Search - Tags
Axtarış - Content
Mağaza Puma.com

Müntəzəm 1 istilənmək

sessiya

Sessiya: WU.001

Yaş: 9-Adlt İntensivlik: aşağı
Saat: 5-10 dəqiqə Pozisyonlar: ALL
Oyunçular: 1 + futbol məşqi matçları sahəsində Alan: 20 yrds

İşin məqsədləri

  1. Əsas bədən temperaturu artan bir oyun üçün oyunçular hazırlamaq.
  2. Active isti up fəaliyyəti üçün əzələlərin hazırlamaq üçün uzanır.

Pre-Game isti ups

Dynamic Soccer istilənmək

Təlim və ya oyundan əvvəl istifadə ediləcək dinamik hərəkətlərlə istiləşmə. Daxili bədən istiliyinin artırılması və yaralanma riskini azaldır. Əvvəlcə zehni hazırlıq və diqqət mərkəzində istifadə ...

29 12--2015 Oxunub: 17284 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Bayern Münih Pre-Game istilənmək

11 oyunçularını cəlb edən istilik-rondo fəaliyyətinə sahib olmaq. Ürək dərəcəsini artırmaq və matç hazırlamaq üçün dinamik mövqeyə xüsusi texniki istiləşmə. Standart dinamik istiləşmədən sonra həyata keçirilməlidir ...

21 11--2014 Oxunub: 18937 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Son hazırlıq Recovery Circuit

Müxtəlif intensivliklərlə qurulan dinamik fəaliyyətlərlə istilik və ya bərpası iclas fəaliyyəti. Fiziki və zehni hazırlıq qurmaq üçün bu fəaliyyətdə çeviklik və dinamik gərginlik iştirak edir. ...

27 01--2010 Oxunub: 34051 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Soccer son hazırlıq gəzinti

Oyunun əvvəlcədən və ya əvvəlki məşqlərdə iştirak etmək üçün əsas olan və başlıq və voleybol texnikalarını da əhatə edən istilik tərzi. Dinamik təlimlər içərisində inşa edilir. Bu rutin təqib edilməlidir ...

27 01--2010 Oxunub: 23446 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Liverpool / Volley son hazırlıq mal mövqeyi

Yönləndirmə texnikası və əməkdaşlığı birləşdirən kiçik tərəfli oyunda istilik fəaliyyəti.

26 01--2010 Oxunub: 22732 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Ball oğurlamaq

Xüsusən gənc oyunçular üçün rəqabət ilə istiləşmə. Fiziki və zehni hazırlıq qurmaq və komanda işini inkişaf etdirmək üçün bu rəqabət istiləşmə fəaliyyətində çeviklik və SAQ üsulları iştirak edir.

26 01--2010 Oxunub: 20016 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Progressive Chase (Çeviklik və Sürətlilik ...

İsti-up kiçik tərəfli oyun (No footballs). SQQ ilə rəqabət fəaliyyəti və istiqamət təliminin dəyişməsi. ...

26 01--2010 Oxunub: 19668 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Pinnie Chase Agility

Keçirmə və çeviklik ilə içərisində istiləşmə fəaliyyəti və içərisində inşa edilən SQ hərəkəti. Qısa müddət ərzində oyunçular sıx fasilələrlə rəqabət aparırlar. ...

26 01--2010 Oxunub: 13993 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Dragon Agility

18yrd ərazisində və ətrafında prioritetləri müdafiə. Məqsədli qol imkanlarını və kiçik qrupları müdafiə edən texnikaların qarşısını almaq üçün diqqət yetirmək.

26 01--2010 Oxunub: 21056 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Agility Chase

SQQ bacarıqları və ünsiyyət və rəqabətə diqqət göstərən qruplarda istiləşmə fəaliyyəti. Dinamik uzanma ilə də araşdıra bilər. Yalnız bir istiləşmə kimi təklif olunur. ...

09 01--2010 Oxunub: 15276 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

GKS ilə 7vs7 sahiblik

GK'leri əhatə edən istiləşmə fəaliyyətinə malikdir. 1 / 2 sahə sahibliyi sessiyası, ya məşq əvvəlində və ya oyunda həyata keçirilə bilər. ...

09 01--2010 Oxunub: 24509 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Hava Control Drill (Horse Shoes)

Bir tərəfə keçən və ilk toxunma və hava nəzarətinin inkişaf etdirilməsini əhatə edən texniki istiləşmə. Daha yüksək səviyyəli futbolçular üçün bir futbolun kopiya qabiliyyəti ilə inkişaf etmiş texniki ...

08 01--2010 Oxunub: 18379 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Speed ​​Clock (Dribbling / Control)

Əsas təməl kimi dribling istifadə istilik fəaliyyəti. İstədiyiniz kimi dinamik gərmə işləri ilə inteqrasiya edilə bilər. Əsas bədən istiliyi artıraraq oyunçulara oyun hazırlayın. Aktiv şəkildə istiləşmə ...

08 01--2010 Oxunub: 24087 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Sahiblik istilənmək (GKS daxildir)

GKs və outfield oyunçuları da daxil olmaqla istilik. Dinamik istiləşmə, kobud oyunların aralarındakı dinamik uzanma ilə intensiv ola bilər. Tipik olaraq məşq istiləşmə kimi istifadə edilmir və ...

08 01--2010 Oxunub: 18941 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Liverpool atın / istilənmək Catch

Fənərbaxçada atış və bacarıqları tutmağı nəzərdə tutan istiləşmə kiçik tərəfli oyun.

08 01--2010 Oxunub: 21534 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Futbol Tennis SAQ İş

SAQ (Sürət, çeviklik və sürətlilik) ilə futbol tennis oyunu üçün tikilmiş funksional məşqlər. Lazım olduğu qədər rəqabətə gələ biləcək yüksək səviyyəli bacarıqla məşq edən koordinasiya təhsili ...

08 01--2010 Oxunub: 13391 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Futbol Tennis

Oyunun əvvəlcədən və ya əvvəlcədən məşqi üçün əsas olan İstiləşmə təlim oyun. Dinamik təlimlər inşa edilir. Bu rutin futbolla əlaqəli fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik gərginlik fəaliyyəti ...

29 12--2009 Oxunub: 14287 Oyunlar istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Arsenal Warm Up Drill

Oyunun əvvəlcədən və ya əvvəlcədən məşqi üçün əsas olan İsti-up Routine. Dinamik təlimlər inşa edilir. Bu rutin futbolla əlaqəli fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik gərginlik fəaliyyəti ...

29 12--2009 Oxunub: 57219 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Müntəzəm 4 istilənmək

Oyunun əvvəlcədən və ya əvvəlcədən məşqi üçün əsas olan İsti-up Routine. Dinamik təlimlər inşa edilir. Bu rutin futbolla əlaqəli fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik gərginlik fəaliyyəti ...

29 12--2009 Oxunub: 30901 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Müntəzəm 3 istilənmək

Oyunun əvvəlcədən və ya əvvəlcədən məşqi üçün əsas olan İsti-up Routine. Dinamik təlimlər inşa edilir. Bu rutin futbolla əlaqəli fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik gərginlik fəaliyyəti ...

29 12--2009 Oxunub: 27959 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Müntəzəm 2 istilənmək

Əsas istilikləri qurmaq və fiziki məşqlərə hazırlaşmaq üçün dinamik şəkildə əzələləri uzatmaq üçün bir oyun və ya məşq sessiyasından əvvəl istifadə edilə biləcək istilik dövrü. Gərək ...

29 12--2009 Oxunub: 31696 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Müntəzəm 1 istilənmək

Bir matç və ya məşq sessiyasından əvvəl yerinə yetirilə bilən bir neçə zədə və fiziki fəaliyyət hazırlığı məşqləri daxil olmaqla dinamik istiləşmə fəaliyyəti. Bütün dinamik uzanmaların siyahısı ...

29 12--2009 Oxunub: 51232 İş istilənmək Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Əlaqədar Sessiyalar

Warm-Up nəzəriyyəsiWarm-Up nəzəriyyəsi
İstiləşmə məşq və ya oyundan əvvəl baş verir və dərhal soyulur (istiləşmə).
Dynamic Soccer istilənməkDynamic Soccer istilənmək
Təlim və ya oyundan əvvəl istifadə ediləcək dinamik hərəkətlərlə istiləşmə. Daxili orqanı artırın ...
Dynamic Warm-Up 2.0Dynamic Warm-Up 2.0
Dinamik uzanma, proprioception və düellər güc tətbiqlərini birləşdirən çox istiqamətli istiləşmə ...
Aktivləşdirmə / bərpa dövriyyəsiAktivləşdirmə / bərpa dövriyyəsi
Bir bərpa sessiyasının bir hissəsi kimi istifadə edilə bilən Recovery Circuit. Təqdim olunan fəaliyyətlər ...
SAQ Krossover KursuSAQ Krossover Kursu
Futbolda çeviklik inkişaf etdirən SAQ futbol matkabı. Reaksiya müddətini inkişaf etdirin, balans motorları bacarıqları ...
Aktivləşdirmə (Mini)Aktivləşdirmə (Mini)
Tətbiq və ya əvvəlcədən oyun üçün əsas avadanlıqlardan istifadə edərək istilik və aktivasiya məşqi. Əsasən ...
Orta sahə Supportive PassingOrta sahə Supportive Passing
Bu keçən və orta sahə məşqləri müdafiə vahidindən oynayaraq inkişaf etdirməkdən ibarətdir ...
Neytral Full dəstəkləyir geri oynayanNeytral Full dəstəkləyir geri oynayan
Ardıcıl işi mütərəqqi çətinliklə oynayır. Qurulacaq təməl səviyyəli fəaliyyət ...
Keçid SSG geri oynayanKeçid SSG geri oynayan
Həyata keçid keçid ilə zonalarda geri qalıb inkişaf etdirin. Qoçaq forması və ...
4vs4 (+ 3) keçid Game4vs4 (+ 3) keçid Game
Tandemdə oyunun müxtəlif aspektlərini inkişaf etdirmək üçün keçidli rondo məşqi. İlk növbədə ...

Bu paylaş