Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

Futbol SAQ (sürət, çeviklik və cəldlik) təlimi

SAQ, sinir-əzələ sisteminin inkişafı vasitəsilə motor qabiliyyətlərin inkişafına və bədən hərəkətlərinin idarə edilməsinə yönəlmiş təlim sistemidir. Onun məqsədi sinir-əzələ sistemini effektiv işləmək üçün yenidən proqramlaşdırmaqla idmançının partlayıcı çoxistiqamətli hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyətini təkmilləşdirməkdir. SAQ təlimi Sürət Çevikliyi və Sürətlilik təliminin qısaldılmasıdır. Bunlar tez-tez inteqrasiya olunur futbol məşqləri və digər seanslar və aktivləşdirmə.

Alt

Çeviklik Təlimləri

Futbol Çevikliyi balans, güc və ya sürət itkisi olmadan istiqaməti dəyişdirmək qabiliyyətidir. Çeviklik və Koordinasiya oyunçulara öyrədilə bilər və bədənin uyğunlaşmasını yaxşılaşdırmağa, zədələnmələri azaltmağa və əzələləri atəş etməyə və istənilən işləri yerinə yetirmək üçün aktivləşdirməyə kömək edəcəkdir. Aşağıdakı çeviklik futbolu məşqləri çevikliyin bütün aspektlərini əhatə edir: Balans, Koordinasiya, Proqramlaşdırılmış Çeviklik və Təsadüfi Çeviklik (Naməlum hərəkət qaydaları, yəni Reaksiya).

 

Plyometrik Matkaplar

Partlayıcı sürət və sürətləndirmə inkişaf etdirmək üçün hazırlanmış məşqlər. Tipik fəaliyyətlər arasında müəyyən bir əzələ qrupu uzanarkən hansı qüvvənin tətbiq olunduğunu tullanmaq və atlamaq daxildir. 

Çeviklik iclasları

SAQ Krossover Kursu

Futbolda çeviklik inkişaf etdirən SAQ futbol matkabı. Reaksiya vaxtını, balans, koordinasiya, proqramlaşdırılmış çeviklik və təsadüfi çeviklik üçün motor bacarıqlarını inkişaf etdirin. ...

11-04-2018 Baxış sayı: 65995 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

T-Testi (Çeviklik)

Yuxarıdakı diaqramda göstərildiyi kimi dörd konus qoyun (5 yard = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m). Mövzu konus A-dan başlayır.

04-09-2011 Baxış sayı: 112503 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

20 Yrd Çeviklik Testi

Düz bir xəttdə üç marker konus qurun, tam beş metr aralı - konuslar B, A (ortada) və C. Hər konusda işarələmə lentindən istifadə edərək bir xətt qoyun ...

04-08-2011 Baxış sayı: 58996 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Chelsea Sprint Chase (Çeviklik Yarışları)

Oyunçuların sürətləndirmə və istiqaməti dəyişdirmə qabiliyyətini inkişaf etdirin (dönmə texnikası). Oyunçuların yavaşlama qabiliyyətini inkişaf etdirin. Giriş və ya istiləşmənin bir hissəsi olaraq ideal şəkildə birləşdirilə bilən SAQ məşqi ...

16-07-2011 Baxış sayı: 67026 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Illinois Çeviklik Testi

Illinois Çeviklik Testi (Getchell, 1979) idmanda tez-tez istifadə olunan çeviklik testidir. Mövqeyi və istiqaməti dəyişdirmə qabiliyyətini ölçür. Kursun uzunluğu ...

04-06-2011 Baxış sayı: 148760 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

SAQ Circuit (Bacarıq Stansiyaları)

SAQ işini də əhatə edə biləcək texniki istiləşmə dövrəsi. Oyunçular 2 qrupda işləyirlər və bədəni hazırlamaqla yanaşı, müxtəlif texniki bacarıqlara yiyələnirlər ...

15-05-2011 Baxış sayı: 106789 Çeviklik Təlimləri Ray Power - avatar Ray Power

Daha çox oxu

Çeviklik / Plyometrik Dövrə 1

Futbolda koordinasiya, reaksiya və sürətli seğirmə əzələ liflərinin inkişafı üçün istiləşmə və ya çeviklik dövrəsi olaraq istifadə edilə bilən SAQ fəaliyyəti. ...

07-12-2010 Baxış sayı: 79089 Plyometrik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Çeviklik Yarışları 3

Əsas çeviklik ilə SAQ fəaliyyəti həm zehni, həm də fiziki cəhətdən reaksiya bacarıqlarını inkişaf etdirir. Komandalar və ya oyunçular arasında rəqabət qurula bilər. ...

27-11-2010 Baxış sayı: 56091 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Reaksiya və çeviklik tutmaq

Futbol təqibinə cavab olaraq futbolçuların reaksiyalarını inkişaf etdirən sürət və çeviklik məşqi. Futbolçular bu sahədə uğur qazanmaq üçün sürət, çeviklik və cəldlik (SAQ) fəaliyyətlərini özündə birləşdirirlər ...

14-12-2008 Baxış sayı: 66862 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Formasiya Təlimi

4-4-2

Bu videolarda həm hücum həm də müdafiə mərhələlərində 4-4-2 formasiyasının (oyun sistemi) müsbət və mənfi tərəflərini müzakirə edirik. Ən geniş yayılmışlardan biri kimi tanınır ...

26-12-2012 Baxış sayı: 57189 4-4-2 standartı Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

4-3-3 (4-2-3…) müdafiəsində Orta Yarımmüdafiəçi

4-3-3 (4-2-3-1) və yarımmüdafiədə zonal müdafiə edən mərkəzi üç oyunçunun müdafiə hərəkətini inkişaf etdirmək. Bu mütərəqqi məşqdə müdafiənin əsas prinsipləri də öyrədilir ...

04-12-2011 Baxış sayı: 93269 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

3-4-3 formasiyası

Bu videolarda həm hücum, həm də müdafiə mərhələlərində 3-4-3 sisteminin müsbət və mənfi cəhətlərini izah edirik. Çox hücum və təzyiq yönümlü bir sistem olaraq geniş tanınır ...

29-10-2011 Baxış sayı: 56957 3-4-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Geniş Müdafiə 4-3-3 (4-2-3-1)

4-3-3 formasiyasında geniş sahələri necə qoruya biləcəyini anlamaq. Oyunçuların rollarını və məsuliyyətlərini anlamaları üçün müəyyən bir 4-3-3 formasiyasında Play fəaliyyətinin mərhələsi.

27-09-2011 Baxış sayı: 91102 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

5-3-2 formasiyası

5-3-2 oyunun formalaşması sisteminin təhlilini və bu formasiyanın müsbət və mənfi cəhətlərini izah edən dərslik. Hücum mərhələsi ilə əlaqədar nüfuz, dəstək, genişlik, hərəkətlilik, doğaçlama/yaradıcılıq. ...

21-09-2011 Baxış sayı: 45281 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

İrəli qaçışlar və tikiş sahəsi (4-3-3)

Üç hücumçu istifadə edərək mərkəzi hücumların inkişafı (xüsusilə 4-3-3 sistemində). Müdafiə bölmələrini nizamsızlaşdırmaq və nüfuz etmək üçün yer yaratmaq üçün oyunçuların pulsuz hərəkətlərini məşqçi edin. ...

10-07-2011 Baxış sayı: 76421 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Məşqçi Orta Yarım Müdafiə Forması (4-3-3 + Ot…

Yarımmüdafiədə quruluşu və təşkilatı müdafiə edir. Yarımmüdafiədə yaxşı müdafiə forması inkişaf etdirir. Nüfuzlu keçidlərin qarşısını almaq qabiliyyətinin inkişafı. ...

04-07-2011 Baxış sayı: 75309 4-3-3 (Standart) TonyDeers - avatar TonyDeers

Daha çox oxu

Öndən müdafiə (4-3-3)

4-3-3 məşqində cəbhədən müdafiə. Futbolu mümkün qədər tez geri qaytarmaqda və/və ya səhvlərimizi məcbur etməkdə iştirak edən oyunçuların rolları və hərəkətləri ...

01-06-2011 Baxış sayı: 85664 4-3-3 (Standart) Ray Power - avatar Ray Power

Daha çox oxu

4-2-3-1

4-2-3-1 oyununun formalaşması sisteminin təhlilini və bu formasiyanın müsbət və mənfi tərəflərini izah edən dərslik. Sistemin arxasında duran prinsipləri və bunun necə işlədiyini anlamaq ...

06-12-2010 Baxış sayı: 112729 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

4-3-3 Formasiya (2 Hold Mids)

Bu videolarda 4-3-3 sisteminin həm hücum həm də müdafiə mərhələlərində müsbət və mənfi cəhətlərini müzakirə edirik. Çox hücum və təzyiq yönümlü bir sistem olaraq geniş tanınır ...

10-10-2008 Baxış sayı: 72358 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

4-5-1 formasiyası

4-5-1 oyun forması sisteminin təhlili və bu formasiyanın müsbət və mənfi tərəflərini izah edən təlim.

23-09-2008 Baxış sayı: 50827 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu