Search - Tags
Axtarış - Content
Search - Tags
Axtarış - Content
Futbol avadanlıqları
Mağaza Puma.com

Soccer Fitness Matkaplar

Futbolçuların oyun və daha güclü fəaliyyət qısa bursts çox davamlı hərəkət var ki, təbiətinə görə aerob və anaerob fitness birləşməsi lazımdır. Bəzi mövqeləri digərlərindən daha anaerob fitness səviyyəsini tələb edir, daha çox tələb Aerobik futbol fitness. Bir orta oyunçu, bir oyun zamanı bir çox yer örtmək və yaxşı bir aerobik motora ehtiyacı var. Digər tərəfdən bir futbol qolçusu təkrarlanan fəaliyyətin qısa sürətini tələb edir və daha çox sürət tələb edir Anaerobic futbol fitness.

Futbolçular futbolçular birinci və idmançılar ikinci olmalıdır. Bu, çünki fitness, sürət, güc, dözümlülük və s. Onların atletik sahələri, vacib deyil, lakin bacarıq və özgüllük və bəlkə də ruhu ən mühüm demək deyil.

Aerobik futbol fitness siz almaq və fəaliyyət yerinə yetirmək üçün oksigen istifadə edə bilərsiniz səviyyədə müəyyən edir. Gəzinti kimi fəaliyyət bədənin çox stress qoymaq deyil və insanların çoxu bu aerob fəaliyyəti ilə çıxa bilər. Aerob fəaliyyəti çox yorğun almadan davam edə bilər jogging kimi fəaliyyəti var. Siz tamamilə yorğun və ya nəfəs almaq deyil deməkdir dərəcəsi işləyir. Aearobic təlim yorğunluq keçiriləcək səviyyədə artacaq və həyata keçirilməsi üçün ürək və ağ ciyər daha səmərəli edəcək. Siz yorğun əvvəl gələcək və daha sürətli run edə biləcəklər.

Anaerob futbol fitness bir yüksək intensivliyi işləyə bilər hansı səviyyədə müəyyən edir. Bu adətən fəaliyyətinin qısa bursts, siz tez-tez nəfəs həyata olacaq deməkdir. Sizin orqanı kifayət qədər oksigen və əzələlərin glycogen enerji almaq lazımdır təmin edə bilərsiniz Siz səviyyədə işləyir. Siz yalnız, siz də yorğun almaq əvvəl bu səviyyədə qısa bir zaman üçün işləmək və "oksigen borc" adlı bir şey edə bilərsiniz. Anaerob həyata bir nümunə sprinting edir. Anaerob futbol təlim, saklı bir yanacaq kimi glycogen istifadə edərək, sizin bədən daha səmərəli etmək və həmçinin oksigen borc ilə məşğul kömək edəcək. Oksigen borc biri təsiri ayaqları Məsələn, sıx bir uzun SPRINT sonunda yanma hissi hiss hiss olan süd turşusu, yaratmaq deyil. Bu laktik turşu kimi tez mümkün və anaerob təlim əzələ tullantıları məhsulları aradan qaldırılması süd turşusu və daha yaxşı ilə mübarizə sizin əzələlərin daha səmərəli edir əzələlərin çıxarılması lazımdır.