Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun

Futbol Təlimatları və Futbol Təlimi

500+ futbol məşqləri və iclasları.    Futbol məşqlərinə baxın


Futbol Təlimatları və Futbol Təlimi


500+ futbol məşq sessiyaları və videolar.
Elm və Futbolu birləşdirir.

Futbol məşqlərinə baxın
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

Futbol məşqçisi

60,000+ peşəkar klubun məşqçiləri daxil olmaqla 25 Qeydiyyatdan keçmiş İstifadəçi.
2009-cu ildən bəri Grassroots-un Peşəkar futbol təhsilinə dəstəklənməsi.

Aşağıdakı klublarda məşqçilər tərəfindən istifadə olunur

ƏLAVƏ OLUNMUŞ FUTBOL TƏLİMİ

FUTBOL TƏLİM MƏTBUATLARI

TAKTİKA DƏRSLƏRİ

TAKTİKA

TƏLİM SESSİYALARI

"Oyunçu oyunçu rollarının inkişafına əsaslanan oyun modeli
və oyun sistemi və üslubu ilə məsuliyyətlər. "

Futbol Təlimləri və İclasları
Yaradıcı oyunçular

Taktiki yaradıcı oyunçuların inkişafı

Ağıllı futbol hazırlığı və vasitəçiliyi üzərində dayanan bir inkişaf sisteminə inanırıq müasir futbol məşqləri və məşq üsulları ilə.

Oyunçu İnkişaf Modeli

Zəka Təliminin Təkamülü - problem həll edənlər

Gələcək oyunçuların yetişdirilməsi sənəti və elmivə qeyri-mexaniki yaradıcı futbolçular.

Yaradıcılığı və futbol təhsilini inkişaf etdirməyə fəlsəfi yanaşmalar, dünya səviyyəli futbolçular yaratmaq üçün.

Daha çox oxu
 
2Futbolçuların, oyunun təbiəti və daha çox intensiv fəaliyyət göstərən qısa partlayışlarla davamlı hərəkət olması səbəbindən aerob və anaerob fitnesinin birləşməsinə ehtiyac var. Bəzi mövqelər digərlərinə nisbətən daha yüksək anaerobik fitness tələb edir, bəziləri daha çox tələb edir Aerobik futbol fitness. Orta sahə oyunçusu, oyun zamanı çox yer örtməsi tələb olunur və yaxşı bir aerob mühərrikə ehtiyac duyur. Digər tərəfdən bir futbolçu təkrarlanan fəaliyyətin qısa partlayışlarını tələb edir və daha çox sürət və tələb edir Anaerobik futbol fitness.

Futbolçular birinci futbolçu, ikinci idmançı olmalıdır. Bu o demək deyil ki, idman sahələri, sürət, güc, dözüm və s. Vacib deyil, çünki bacarıq və spesifiklik və bəlkə də ruh ən vacibdir.

Aerobik futbol fitness bir fəaliyyət göstərə bilmək və oksigen istifadə edə biləcəyiniz səviyyəni təyin edir. Gəzinti kimi bir fəaliyyət vücudunuzda çox stress yaratmır və insanların çoxu bu aerobik fəaliyyətin öhdəsindən gələ bilər. Aerobik fəaliyyətlər, çox yorulmadan davam edə biləcəyiniz qaçış kimi fəaliyyətlərdir. Bir dərəcədə işləyirsiniz, yəni tamamilə yorulmursunuz və ya nəfəsiniz kəsilmir. Aearobik məşq bu yorğunluğun baş vermə səviyyəsini artıracaq və ürək və ağ ciyərlərinizi idman üçün daha təsirli edəcəkdir. Yorulmadan əvvəl daha sürətli və daha sürətli qaça biləcəksiniz.

Anaerobik futbol fitnessi yüksək intensivlikdə işləyə biləcəyiniz səviyyəni təyin edir. Bu, ümumiyyətlə nəfəssiz qalacağınız qısa fəaliyyət partlayışları deməkdir. Vücudunuzun kifayət qədər oksigen təmin edə bilməyəcəyi və əzələlərinizin glikogendən enerji alması lazım olan bir səviyyədə çalışırsınız. Çox yorulmadan və "oksigen borcu" deyilən bir şeyə girmədən əvvəl bu səviyyədə yalnız qısa müddət işləyə bilərsiniz. Anaerobik bir məşq nümunəsi qaçışdır. Anaerobik futbol təhsili, vücudunuzu qlikogeni yığılmış yanacaq kimi istifadə etməkdə daha təsirli edəcək və oksigen borcu ilə məşğul olmağa kömək edəcəkdir. Oksigen borcunun təsirlərindən biri, laktik turşu yığılmasıdır, məsələn, bacaklarınız sıx bir uzun qaçış sonunda yanma hissi hiss edir. Bu süd turşusunun əzələlərdən mümkün qədər tez çıxarılması lazımdır və anaerobik təlim əzələlərinizin süd turşusu ilə mübarizədə daha təsirli olmasına və tullantıların əzələlərdən təmizlənməsində daha yaxşı kömək edir.

giriş

Bizimlə əlaqə saxlayın

Missiyamız müasir məşq metodologiyasına və nevroloji elmlərə uyğun mütərəqqi və müasir futbol məşqləri hazırlamaqdır. Heç kimə bir üsul və ya rəhbər orqan təyin etmirik.

Mövcud materiallar

Futbol Məşq Təlimatı, futbol məşqçisini və oyunçularını öyrətmək üçün optimal bir platforma təmin etmək üçün hazırlanmış müxtəlif formatlarda təqdim olunur.


Yüksək Çözünürlüklü Futbol Məşqləri

Bütün səviyyələrdə futbol məşqçisi üçün ətraflı futbol məşqləri.


Videolar (1080 & 720p)

Məşq sessiyalarını istənilən cihazdan izləyin.


PDF Planları

Tətbiqlər üçün futbol hazırlıq planlarını çap edin.

Texniki Futbol Məşqləri
Texniki

Daha çox
Əsas futbol bacarıqlarını öyrətmək üçün texniki futbol məşqləri (yəni ötürmə, atış, müdafiə və s.)
Oyun Matkaplarının Futbol Mərhələləri
Mərhələləri

Daha çox
Məşqçi futbolda oyun mərhələlərini hücum və müdafiə edir. Bir komandanın müxtəlif xəttlərində məşqçilik.
Funksional Futbol Məşqləri
Funksional

Daha çox
Bir futbol komandasının müəyyən bölmələri üçün funksional məşqlər və futbol məşqləri.
Keçid Futbol Məşqləri
Keçid

Daha çox
Oyun modeli daxilində keçid, hücum və müdafiə təşkilatı təhsili.
Taktik Futbol Məşqləri
Taktika

Daha çox
Hücum və müdafiə təşkilatı da daxil olmaqla futbol üçün taktiki məşq məşqləri.
Futbol Fitness Təlimləri və Təlim Məşqləri
yararlılıq

Daha çox
Futbolçulara uyğun yaş və (Pro, Kollec, Uşaqlar) futbol məşqləri və kondisioner məşqləri.