təlimat
Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi
Qurmaq
- (20 x 10 il) 5 futbolçunun bir konus mövqeyi ilə (biri sola açıq) oynayaraq ızgara qurun.
- 5 oyunçu keçir və hərəkət edir. Futbolu buraxdıqdan sonra açıq konus vəziyyətinə keçmək. Hərəkət sprint kimi edilə bilər.
- Oyun fasiləsizdir və ritm qrup tərəfindən saxlanılmalıdır.
- 90 saniyə işləyin, sonra 90 saniyə istirahət edin.
Bal
- Yoxdur Qrup hərəkətlərin keyfiyyətinə diqqət yetirməlidir. Qrup bacarıqlı olduqdan sonra keçid hədəfləri təyin edilə bilər (yəni 20 saniyədə ~90 keçid).
Məşq Points
- Alıcı ilə alıcı arasında 2 tərəfli əlaqə.
- Növbəti keçidin yönəldiləcəyi yerə ilk toxun.
- Məkan tapmaq üçün ərazinin taranması (yəni açıq konus mövqeyi).
- Keçidin ağırlığı və vaxtı.
- Keçmə və hərəkət üçün ritm və temp.
Progressions
- Bir toxunuş keçir.
- Sərbəst buraxmadan əvvəl 1-2 keçid + açıq yer mövqeyinə hərəkət.
- Oyun sahəsinin ölçüsündə dəyişikliklər.
Yaş: 10 yaşdan yuxarı
İntensivlik: Aşağı/Orta
Saat: 10 dəqiqə
Vəzifələr: Hamısı
Oyunçular: 5/Qrup
Sahə: 20x20 il
