Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

Ankle sprain

Xəsarət təsviri

A sprained ankle, Həmçinin kimi tanınan ankle sprain, burxulmuş topuq, yuvarlanan ayaq biləyi, ankle zədə or ayaq biləyi bağının zədələnməsi, ayaq biləyinin bir və ya bir neçə bağının yırtıldığı və ya qismən yırtıldığı ümumi bir tibbi vəziyyətdir.

İnversiya (yanal) ayaq biləyi burulması

Ayaq biləyi burmalarının ən çox yayılmış növü ayağın yan tərəfini təsir edərək, çox tərs çevrildikdə meydana gəlir. Bu cür ayaq biləyi burulması meydana gəldikdə, xarici və ya yan bağlar çox uzanır. Anterior tabofibulyar ligament bu cür burkulmalarda ən çox iştirak edən bağlardan biridir. Ayaq biləyi burkulmalarının təxminən 90% -i inversiya zədələridir.

Eversion (medial) ayaq biləyi burulması

Ayaq biləyi burkulmasının daha az yayılmış növünə ayağın medial tərəfini təsir edən eversiya zədəsi deyilir. Bu meydana gəldikdə, medial və ya deltoid bağ çox uzanır.

Yüksək ayaq biləyi burulması

Yüksək ayaq biləyi burkulması, alt ayağın tibia və fibula adlanan iki uzun sümüyünü birləşdirən ayaq biləyinin üstündəki böyük bağların zədələnməsidir. Yüksək ayaq biləyi burkulmaları ümumiyyətlə futbol, ​​reqbi, buz hokeyi, basketbol, ​​voleybol, lakros, beysbol, trek, son frizbi, futbol və tennis kimi təmas və kəsmə idmanlarında meydana gələn ayağın ani və güclə kənara bükülməsi nəticəsində baş verir. .

Əlamətləri və simptomları

Bir burkulma ilə yaşana biləcək simptomları bilmək, zədənin həqiqətən də sümükdə bir qırılma olmadığını təyin etmək üçün vacibdir. Bir burulma meydana gəldikdə, qan damarları oynağı əhatə edən toxumaya maye sızdıracaq. Ağ qan hüceyrələri iltihabdan məsul olan bölgəyə köç edir və qan axını da artır. [4] Bu iltihabla birlikdə mayedən şişkinlik və ağrı yaşanır. Yaralanma zamanı bölgədəki sinirlər daha həssas olur, buna görə də ağrı zonklama kimi hiss olunur və bölgəyə təzyiq olarsa pisləşəcək. Qan axını artdıqca istilik və qızartı da görülür. Həm də oynağı hərəkət etdirmə qabiliyyətinin azalması və təsirlənmiş bacağın istifadəsi çətinliyi var.

Səbəbləri

Burun ayaq biləyi üçün normal sayılan hərəkətlərdən kənara və ya yuvarlandıqda meydana gəlir. Ayaq biləyi sızması ümumiyyətlə bir şəxs, qeyri -bərabər bir səthə tullanaraq və ya qaçarkən yerə düşəndə ​​baş verir. Ayaq biləyi eyni zamanda anormal bir vəziyyətə salınarsa, bağların həddindən artıq uzanması baş verə bilər. Ayaq biləyinin bağları ayaq biləyi sümüklərini və eklemi mövqedə saxlayır və buna görə də ayaq biləyi ekleminin sabitləşməsinə kömək edir. Ayaq biləyi eklemini anormal hərəkətlərdən qoruyur-xüsusən ayağın bükülməsi, dönməsi və yuvarlanması.[1]

Ayaq biləyi burkulma riski, tennis və ya basketbol kimi yan-yana partlayıcı hərəkətləri ehtiva edən fəaliyyətlər zamanı ən böyükdür. Ayaq biləkləri burulğandan çıxmaq və ya buz üzərində sürüşmək kimi normal gündəlik fəaliyyətlər zamanı da meydana gələ bilər. Bağlar tam sağalmadan fəaliyyətə qayıtmaq onların uzanmış vəziyyətdə sağalmasına səbəb ola bilər və bu da ayaq biləyi eklemində daha az sabitliyə səbəb ola bilər. Bu, Xroniki Ayaq Biləyi Dəyişməzliyi (CAI) kimi tanınan bir vəziyyətə və ayaq biləyi burkulma riskinin artmasına səbəb ola bilər.

Aşağıdakı amillər ayaq biləyi burkulma riskini artıra bilər:

  • Ayaq biləyi eklemini keçən zəif əzələlər/tendonlar, xüsusən də alt ayağın xaricini keçən və ya ayaq biləyi ekleminin yan tərəfi (yəni peroneal və ya fibulyar əzələlər);
  • Ayaq biləyi ekleminin sümüklərini bir araya gətirən zəif və ya lax ligamentlər - bu irsi ola bilər və ya təkrarlanan ayaq biləyi buruqları nəticəsində bağların həddindən artıq uzanması səbəbindən;
  • Ayaq biləyi zəifliyi;
  • Fəaliyyətdən əvvəl istiləşmə və/və ya uzanmanın olmaması;
  • Qeyri -kafi birgə proprioception (yəni birgə mövqe hissi);
  • Balanssız vəziyyətə yavaş neyron əzələ reaksiyası;
  • Qeyri -bərabər səthlərdə qaçmaq;
  • Qeyri -kafi daban dəstəyi olan ayaqqabılar; və
  • Yüksək dabanlı ayaqqabı geyinmək-ayaq biləyi ekleminin yüksək bir daban ilə zəif mövqeyi və kiçik bir dayaq bazası səbəbiylə.

Müalicə
Ayaq biləyi şişməyibsə, sadəcə gəzmək ağrıyır və məhdud səfərbərliyə malikdirsə, ümumiyyətlə yaralıların iki həftə ortopedik gəzinti çəkmələri geyinmələri və ən azı ilk həftə baltıqda olması tövsiyə olunur. Buz tez-tez 20-30 dəqiqəlik və 20-30 dəqiqəlik dövrlərdə şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə olunur. Ayaq biləyinin çox uzun müddət buzlanması soyuq zədələrə səbəb ola bilər, bu sahə ağararsa göstərilir. [6]

Qarşısının alınması

Propriosepsiyanı, tarazlığı, düzgün hərəkət qaydalarını və əzələ gücünü artırmaq üçün hazırlanmış müntəzəm sinir-əzələ təhsili.

References
  1. ^ Buruq Ayaq Biləyi - Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası, 2010-01-22 on alındı.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ayaq biləyi gərilir: diaqnozdan idarəetməyə. Fizioloji baxış]" (Portuqal dilində). Acta Med Limanı 21 (3): 285–92. PMID 18674420.
  3. ^ "Ayaq biləyi". Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. 2 Noyabr 2011 alındı.
  4. ^ Ayaq biləyi burkulma simptomları - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 on alındı.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Fevral 2003). "Ayaq biləyi və ayağın ortasındakı qırıqları istisna etmək üçün Ottava ayaq biləyi qaydalarının dəqiqliyi: sistematik baxış". BMJ 326 (7386): 417. DOI:10.1136/bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Həyat tərzi və ev hüquqi müdafiə vasitələri, MayoClinic.com. İstifadə tarixi: 3 May 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Kəskin Ayaq Biləyi Zədələnmələri, 2 -ci hissə: Komplikasiyasız Yanal Ayaq Biləyi Burkulmalarının Müalicəsi. Məsləhətçi. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Kəskin Ayaq Biləyi Yaralanmaları, 1 -ci hissə: Ofisin Qiymətləndirilməsi və İdarə edilməsi. Məsləhətləşmə. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Buruq Ayaq Biləyinə Baxış - Webmd.com, 2010-01-22 on alındı.
  9. ^ Quzu SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Fevral 2009). "Kəskin, ağır ayaq biləyi burulması üçün mexaniki dayaqlar: praqmatik, çox mərkəzli, təsadüfi idarə olunan sınaq". Neştər 373 (9663): 575–81. DOI:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Ayaq biləyi burkulmasından sonra sürətləndirilmiş reabilitasiyanın funksiyaya təsiri: randomizə edilmiş nəzarətli sınaq". BMJ 340: C1964. DOI:10.1136/bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ayaq biləyi buruqları: Şəfa və Yaralanmanın Qarşısının Alınması - Ailə həkimi.org, 2010-01-22 on alındı.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Noyabr/Dekabr 2009). "Konsentrik evertor gücü fərqləri və funksional ayaq biləyi qeyri-stabilliyi: meta-analiz". Athletic Təlim jurnalı 44 (6): 653–662. DOI:10.4085/1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Buruq Ayaq Biləyi: Müalicə və Dərmanlar - Mayo clinic.com, 2010-01-22 on alındı.
  14. ^ Margo KL (dekabr 2008). "Baxış: bir çox böyüklər, kəskin lateral ayaq biləyi burkulmasından 1 il sonra hələ də ağrı və subyektiv qeyri -sabitliyə malikdirlər". Evid əsaslı Med 13 (6): 187. DOI:10.1136/ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Aprel 2010). "Yenidən ayaq biləyi burkulmalarının qarşısını necə almaq olar ...". Musculoskeletal İstehlakçı Baxışı. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ayaq biləyi burkulmaları - müalicədə yeni bir anlayış"]- HardlyWorkingatHome.com

Futbol zədəli məqalələr

Anterior Cruciate Ligament Yaralanması

Yaralanma Təsviri Ön Xaç Ligamentinin zədələnməsi, dizdə zəifləyən kas-iskelet zədəsi ola bilər, ən çox idmançılarda görülür. Kontakt olmayan göz yaşları və qırılma ən çox görülən səbəblərdir ...

27-02-2011 Baxış sayı: 32170 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Arxa Çarmıx Ligament Yaralanması

Yaralanmanın təsviri Posterior çarpaz bağ (və ya PCL) dizin dörd əsas bağından biridir. Tibianın yuxarı interkodiler bölgəsini medial kondil ilə birləşdirir ...

20-12-2010 Baxış sayı: 25892 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Ankle sprain

Yaralanma Təsviri Ayaq biləyi sümüyü, bükülmüş ayaq biləyi, yuvarlaq ayaq biləyi, ayaq biləyi zədəsi və ya ayaq biləyinin zədələnməsi kimi də bilinən burulmuş bir ayaq biləyi, bir və ya daha çox ...

21-03-2010 Baxış sayı: 32374 Ayaq biləyi zədələri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Futbolçunun ayaq biləyi

Yaralanma Təsviri Futbolçunun ayaq biləyi sümüklər arasında, xüsusən də talus və tibia sümükləri arasındakı bağ bağlarının və ya tendonların sıxılması və ya bağlanmasıdır. Bu ağrı, iltihab və ...

20-03-2010 Baxış sayı: 25576 Ayaq biləyi zədələri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Zədələnmiş Daban

Yaralanma Təsviri Dabanın qorunması lazımi səviyyədə olmadıqda, göyərmiş topuqlar okkus edir. Daban sümüyü (Calcaneus) sahəsi normal olaraq yağ sahəsi ilə qorunur. Ancaq bu yağ ...

28-02-2010 Baxış sayı: 22996 Ayaq xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Metatarsalphalangeal oynaq sümüyü (Çim…

Yaralanmanın təsviri Çəmən barmaq, ayaq və barmaqlardan biri arasındakı oynaq və birləşdirici toxuma zədələnməsidir. Baş barmaq (1-ci falanj) qarışdıqda ...

28-02-2010 Baxış sayı: 26649 Barmaq zədələri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Stres sınığı

Yaralanmanın təsviri Stres sınığı sümüklərdəki natamam sınıq növlərindən biridir. Buna "qeyri-adi və ya təkrarlanan stres" və həmçinin ayaq biləyi və ya ayaqdakı ağır davamlı ağırlıq səbəb olur. [2] ...

27-02-2010 Baxış sayı: 22691 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Metatarsal qırıq

Yaralanmanın təsviri Metatarsus və ya metatarsal sümüklər, arxa və orta ayağın tarsal sümükləri ilə falanjları arasında yerləşən ayaqdakı beş uzun sümükdən ibarət bir qrupdur ...

27-02-2010 Baxış sayı: 30201 Ayaq xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Medial Qığırdaq Menisküs Yaralanması

Yaralanma Təsviri Dizinizdə iki menisküs var. Bud bud sümüyü və sümük sümüyü tibia arasında otururlar. Bud sümüyü və baldır sümüyünün ucları ...

27-02-2010 Baxış sayı: 26263 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu