Search - Tags
Axtarış - Content
Search - Tags
Axtarış - Content
Futbol avadanlıqları
Mağaza Puma.com

Ankle sprain

Sakatlık Təsviri

A sprained ankle, Həmçinin kimi tanınan ankle sprain, avatarı ankle, yayılmış ankle, ankle zədə or ankle ligament zədə, Ankle ligaments bir və ya daha çox cırılmış və ya qismən cırıq bir ümumi tibbi şərtdir.

Inversiya (lateral) ankle sprain

Ayağın yan tərəfini təsir edən, ayaq çox çox ters çevrildikdə ankle sprain ən ümumi növü baş verir. Bu tip ankle sıçraması meydana gəldikdə, xarici və ya yanal bağlar çox uzanır. Anterior tabofibulyar ligament bu cür bağırsağın ən çox yayılmış bağlarından biridir. Ankle sprains təxminən 90% inversiya yaralanmalarıdır.

Ters dönme (medial) ankle sprain

Daha az yaygın bir ayak bileği növü, ayağın medial tarafını etkileyen bir dönüşüm yaralanmasıdır. Bu meydana gələndə medial və ya deltoid bağ çox uzanır.

Yüksək ankle sprain

Yüksək ayaq bileğinin sümükləri tibia və fibula adlı alt ayağın iki uzun sümüyünü birləşdirən ayaq bileşiğinin yuxarı hissəsində zədələnməsidir. Yüksək ayaq bileği sprains yay, futbol, ​​reqbi, buz xokkey, basketbol, ​​voleybol, lacrosse, beysbol, track, son frisbee, futbol və tennis kimi idman növləri və kəsiklərdə baş verən ayağın ani və məcburi kənardan kənar bükülməsindən baş verir. .

Əlamətləri və simptomları

Bir zədələnmə ilə qarşılaşa bilən əlamətləri bilmək, zədəin sümükdə həqiqətən qırılma olmadığını təyin etmək üçün vacibdir. Bir sperma meydana gəldiyi zaman, qan damarları, sıxmağı birgə əhatə edən toxuma sızdırır. Ağ qan hüceyrələri iltihab üçün məsul sahəsi köçür, və qan axını artır, eləcə də. [4] Bu iltihab ilə yanaşı, maye şişlik və ağrı təcrübəyə malikdir. ağrı çırpıntı hiss və ərazidə yerləşdirilmiş təzyiq olduqda pisləşdirmək edəcək, belə ki, bölgədə sinir, zərər çəkmiş zaman daha həssas olur. Qan axını artır kimi istilik və qızartı də görülür. Həmçinin təsirə məruz qalmış ayaq istifadə edərək azalıb ortaq hərəkət etmək imkanı, və çətinlik var.

Səbəbləri

Ayaq yayılmış və ya ankle üçün normal hesab olunur hərəkətlər kənarda salındıqda Sprains baş verir. Bir şəxs qeyri-bərabər səthində üzərində jumping və ya çalışan torpaqları zaman ankle sprain adətən baş verir. Ankle eyni zamanda bir anormal mövqe yerləşdirilir varsa, ligaments overstretching baş verə bilər. ankle ligaments mövqeyi ankle sümük və birgə keçirilməsi və buna görə də bilek sabitləşdirmək üçün kömək edir. Onlar anormal hərəkətlər xüsusilə, burulma dönüş və ayaq yayma olan bilek qorumaq.[1]

Bir ankle sprain risk tennis və ya basketbol kimi partlayıcı yan-to-side hərəkət cəlb fəaliyyəti zamanı böyük deyil. Sprained ankles də belə bir boş off gücləndirməklə və ya buz üzərində slipping kimi normal gündəlik fəaliyyəti zamanı baş verə bilər. Tam şəfa ligaments əvvəl fəaliyyəti qayıdaraq onlara ankle birgə az sabitlik nəticəsində, bir uzadılmış vəziyyətdə şəfa səbəb ola bilər. Bu Xroniki ankle qeyri-sabitlik (CAI) və ankle sprains bir risk kimi tanınan şərti gətirib çıxara bilər.

Aşağıdakı amillər ankle sprains bir risk kömək edə bilər:

  • Bilek keçmək Zəif əzələlərin / tendons, xüsusilə xarici keçmək aşağı ayaq əzələləri və ya ankle birgə lateral aspekt (yəni peroneal və ya fibular əzələlərin);
  • Birlikdə ankle birgə sümükləri qoşulmaq zəif və ya güzəştli ligaments - bu, təkrar ankle sprains nəticəsində ligaments overstretching üçün irsi və ya ola bilər;
  • Poor ankle rahatlıq;
  • Isti-up və / və ya fəaliyyəti əvvəl uzanan olmaması;
  • Qeyri-adekvat birgə proprioception (birgə mövqe yəni hissi);
  • Bir balans mövqeyi neyron əzələ cavab Yavaş;
  • Nahamar səthlərə Running;
  • Qeyri-kafi daban dəstəyi ilə Shoes; və
  • Yüksək dikdaban ayaqqabı geyən - səbəbiylə yüksək daban ilə ankle birgə zəif mövqe və dəstək kiçik bir baza.

Müalicə
Ankle şişkin deyil, yalnız bu, ümumiyyətlə, yaralı iki həftə üçün ortopedik gəzinti açılış geymək və ən azı ilk həftə qoltuqağacı olmaq tövsiyə olunur, gəzmək acıyor və səfərbərlik məhduddur. Ice tez-tez off 20-30 dəqiqə 20-30 dəqiqə dövründən şişlik azaltmaq üçün istifadə olunur. Soyuq xəsarət səbəb ola bilər çox uzun bir ankle buzlanma, ərazi ağ çevrilir əgər göstərilir. [6]

Qarşısının alınması

Propriosepsiyanı, balansı, düzgün hərəkət nümunələrini və əzələ gücünü artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş müntəzəm neyrocərrahiyyə təhsili.

References
  1. ^ Sprained ankle - Ortopedik Cərrahlar Amerika Akademiyası, 2010-01-22 on alındı.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). (Portuqaliya) "[Ankle sprains. Rəhbərliyinə diaqnoz dən physiatric görünüşü]". Acta Med Port 21 (3): 285–92. PMID 18674420.
  3. ^ "Sprained ankle". Ortopedik Cərrahlar Amerika Akademiyası. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. 2 Noyabr 2011 alındı.
  4. ^ Ankle Sprains simptomları - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 on alındı.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (fevral 2003). "Ottawa ankle qaydaları Dəqiqlik ankle və orta ayaq sınıqları istisna: sistemli baxış". BMJ 326 (7386): 417. DOI:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Həyat tərzi və ev hüquqi müdafiə vasitələri, MayoClinic.com. 3 May 2010 alındı.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Kəskin Ankle xəsarət, Part 2: Sadə Yanal Ankle Sprains müalicəsi. Consultant. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Kəskin Ankle xəsarət, Part 1: Office qiymətləndirilməsi və idarə edilməsi. Məsləhətləşmə. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Sprained ankle Baxış - Webmd.com, 2010-01-22 on alındı.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, nakash R, Cooke MW (fevral 2009). "Mechanical kəskin, şiddətli ankle sprain üçün dəstəkləyir: randomizə nəzarət sınaq praqmatik, multicentre". Neştər 373 (9663): 575–81. DOI:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Ankle sprain sonra funksiyasını sürətli bərpası təsiri: randomizə nəzarət sınaq". BMJ 340: C1964. DOI:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ankle Sprains: Healing və qarşısının alınması Sakatlık - Family doctor.org, 2010-01-22 on alındı.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Noyabr / Dekabr 2009). "Concentric evertor gücü fərqlər və funksional ankle qeyri-sabitlik: A meta-analiz". Athletic Təlim jurnalı 44 (6): 653–662. DOI:10.4085/1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Sprained ankle: Müalicə və Drugs - Mayo clinic.com, 2010-01-22 on alındı.
  14. ^ Margo KL (dekabr 2008). "Review: Bir çox böyüklər hələ ağrı və kəskin yan ankle sprain sonra 1 il subyektiv qeyri-sabitlik var". EVİD Based Med 13 (6): 187. DOI:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Aprel 2010). "Necə daha ... baş ankle sprains qarşısını almaq üçün". Əzələ skelet apparatı Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankle sprains - müalicəsində yeni konsepsiyası"]- HardlyWorkingatHome.com