Bu elit futbol / futbolçular üçün 16 həftəlik bir təlim proqramıdır. Bu sənədin tənzimlənə bilən versiyası mövcuddur Excel versiyası.
{edocs} /images/drills/FitnessTraining3.pdf,835,500 {/ edocs}
Bu elit futbol / futbolçular üçün 16 həftəlik bir təlim proqramıdır. Bu sənədin tənzimlənə bilən versiyası mövcuddur Excel versiyası.
{edocs} /images/drills/FitnessTraining3.pdf,835,500 {/ edocs}
Təlim və ya oyunlardan əvvəl istifadə ediləcək dinamik məşqlərlə istiləşmə. Daxili bədən istiliyini artırın və yaralanma riskini azaldın. Zehni hazırlıq və diqqət mərkəzində olmaq üçün də istifadə olunur ...
29-12-2015 Baxış sayı: 61407 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
11 oyunçunun iştirak etdiyi istiləşmə rondo fəaliyyəti. Ürək döyüntüsünü artırmaq və bir matça hazırlaşmaq üçün dinamik vəziyyətə xüsusi texniki istiləşmə. Standart dinamik istiləşmədən sonra həyata keçirilməlidir ...
21-11-2014 Baxış sayı: 58543 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
Müxtəlif intensivliklərlə qurulmuş dinamik fəaliyyətlərlə istiləşmə və ya rejenerasiya sessiyası fəaliyyəti. Fiziki və zehni hazırlıq qurmaq üçün bu fəaliyyətdə iştirak edən çeviklik və dinamik uzanma. ...
27-01-2010 Baxış sayı: 56346 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
İstilik öncəsi və ya oyun öncəsi və ya məşq əvvəli iclaslar üçün əsas olan və başlıq və voleybol texnikalarını da əhatə edən İstiləşmə Rutini. Dinamik məşqlər qurulur. Bu rutin ...
27-01-2010 Baxış sayı: 49703 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
Başlıq texnikası və əməkdaşlığı birləşdirən kiçik tərəfli bir oyunda istiləşmə fəaliyyəti.
26-01-2010 Baxış sayı: 43915 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
Xüsusilə gənc oyunçular üçün rəqabət ilə istiləşmə. Fiziki və zehni hazırlığı inkişaf etdirmək və komanda işini inkişaf etdirmək üçün bu rəqabətli istiləşmə fəaliyyətində iştirak edən çeviklik və SAQ üsulları.
26-01-2010 Baxış sayı: 43160 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
Isınma kiçik tərəfli oyun (Futbol yox). SAQ və istiqamət təhsili dəyişikliklərini əhatə edən rəqabətli fəaliyyət. ...
26-01-2010 Baxış sayı: 37950 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
Kovalamaq və çeviklik və qurulan SAQ hərəkətləri ilə istiləşmə fəaliyyəti. Oyunçular qısa müddət ərzində gərgin fəaliyyət mübarizələrində yarışırlar. ...
26-01-2010 Baxış sayı: 31996 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
18yrd sahəsində və ətrafında prioritetlərin qorunması. Qol vurma fürsətlərinin və kiçik qrupların müdafiə üsullarının qarşısını almağa diqqət yetirmək.
26-01-2010 Baxış sayı: 41233 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
SAQ bacarıqlarına və ünsiyyətə və rəqabətə yönəlmiş qruplarda istiləşmə fəaliyyəti. Dinamik uzanma ilə də kəsilir. Yalnız bir istiləşmə praktikası olaraq təklif olunur. ...
09-01-2010 Baxış sayı: 35733 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
GK-ləri əhatə edən sahiblik əsaslı istiləşmə fəaliyyəti. Bir məşq və ya oyundan əvvəl həyata keçirilə bilən 1/2 sahə toplama sessiyası. ...
09-01-2010 Baxış sayı: 41890 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
Bir tərəfdaşa yüksək səviyyədə keçməyi və ilk toxunma və hava nəzarətini inkişaf etdirməyi əhatə edən texniki istiləşmə. Yüksək səviyyəli futbolçular üçün bir futbola klip çəkmək bacarığı ilə inkişaf etmiş texniki fəaliyyət ...
08-01-2010 Baxış sayı: 35689 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
Driblinqdən əsas təməl kimi istifadə edərək istiləşmə fəaliyyəti. İstədiyiniz qədər dinamik uzanma fəaliyyətləri ilə qarışdırıla bilər. Əsas bədən istiliyini artıraraq oyunçuları bir oyuna hazırlayın. Aktiv istiləşmə ...
08-01-2010 Baxış sayı: 41718 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
GKlar və sahə oyunçuları da daxil olmaqla istiləşmə. Sahibkarlıq oyunlarının arasında dinamik uzanma ilə qarışdırıla bilən dinamik istiləşmə. Tipik olaraq bir məşq istiləşməsi kimi istifadə olunur ...
08-01-2010 Baxış sayı: 37445 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
Liverpool'da atma və tutma bacarıqlarını əhatə edən istiləşmə kiçik tərəfli oyun.
08-01-2010 Baxış sayı: 42408 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
SAQ (sürət, çeviklik və cəldlik) funksional məşqləri olan futbol tennis oyun. Lazım olduqda rəqabətə davamlı hala gətirilə bilən yüksək səviyyəli bacarıq məşqləri ilə koordinasiya təhsili ...
08-01-2010 Baxış sayı: 32548 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
İstər oyun öncəsi, istərsə də məşq əvvəli əsas olan istiləşmə məşq oyunu. Dinamik məşqlər qurulur. Bu rutin futbolla əlaqəli bir fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik uzanma fəaliyyətləri ...
29-12-2009 Baxış sayı: 32430 İstiləşmə oyunları Darren Pitfild
İstər oyun öncəsi, istərsə də məşq əvvəli üçün əsas olan İstiləşmə Rutini. Dinamik məşqlər qurulur. Bu rutin futbolla əlaqəli bir fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik uzanma fəaliyyətləri ...
29-12-2009 Baxış sayı: 78465 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
İstər oyun öncəsi, istərsə də məşq əvvəli üçün əsas olan İstiləşmə Rutini. Dinamik məşqlər qurulur. Bu rutin futbolla əlaqəli bir fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik uzanma fəaliyyətləri ...
29-12-2009 Baxış sayı: 56946 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
İstər oyun öncəsi, istərsə də məşq əvvəli üçün əsas olan İstiləşmə Rutini. Dinamik məşqlər qurulur. Bu rutin futbolla əlaqəli bir fəaliyyətlə izlənilməlidir. Dinamik uzanma fəaliyyətləri ...
29-12-2009 Baxış sayı: 45420 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
Bir oyundan və ya məşqdən əvvəl əsas temperatur qurmaq üçün istifadə edilə bilən istiləşmə dövrəsi və eyni zamanda fiziki məşqlərə hazırlaşmaq üçün əzələləri dinamik şəkildə uzadır. Olmalıdır ...
29-12-2009 Baxış sayı: 49730 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild
Bir matçdan və ya məşqdən əvvəl həyata keçirilə biləcək bir neçə zədə və fiziki aktivliyə hazırlıq məşqləri daxil olmaqla dinamik istiləşmə fəaliyyəti. Bütün dinamik uzanmaların siyahısı ...
29-12-2009 Baxış sayı: 78401 Matkapların istiləşməsi Darren Pitfild