Təşkilatı

Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi
Qurmaq
- Diaqram 1-də göstərildiyi kimi 1 tam ölçülü qol ilə cərimə sahəsi.
- Hər bir A və B sətri üçün başlanğıc nöqtəsi rolunu oynayan 2-ci qutunun xaricində qoyulmuş 18 konus.
- Dəstəkləyici / işdən kənar oyunçunun yerləşəcəyi 1-ci qutunun içərisində mərkəzdən 18 konus.
- 2-cı qutunun künclərinə geniş yerləşdirilmiş 6 konus.
- Bu məşq GK və ya qolların künclü küncləri ilə həyata keçirilə bilər (yəni hər dirəyin içərisində 3 il).
təlimat
- A (A1) xəttindəki ilk oyunçu A2-yə keçir.
- A1 A2-dən bir işdən çıxmağı izləyir.
- A1 idarə olunan zərbə ilə məsafədən qapıya zərbə endirir. A1 sonra A2-ni əvəz edir.
- A2 sonra fırlanır və A3-ə doğru yoxlama aparır.
- A3 A1 ilə qısa 2-2 oynayır.
- A3 qapıya bucaqlı zərbə vurur (ümumiyyətlə qapının uzaq küncünü nişan alır). A2 başlanğıc sətirlərindən birinə qayıdan A3-ü əvəz edir.
- Daha sonra məşq A4 oyunçusunun iştirakı ilə qarşı tərəfdə yerinə yetirilir. Oyunçular bütün ribaundları bitirməlidirlər.
Bal
- 1 qol = Tam ölçüdə qol normaldır.
Məşq Points
- Əsas bədən istiliyini artıraraq oyunçuları bir oyuna hazırlayın.
- Daha yaxın olan və atıcı açılı atışa yerləşdirmə bir künc tapmaq üçün axtarılmalıdır (ehtimal ki, onların başlanğıcı ilə).
- Dərhal ribauntlara cavab verin.
- Çarpdıqda topun üstündə çiyinlər və diz.
- Son məhsul. Hədəfi vurun.
- Vuruşdan əvvəl qapıçı mövqeyinin qiymətləndirilməsi.
Progressions
- Məşq ərzində bir toxunuş ötürmə və başa çatdırma.
Varyasyon
- A2-dən olan işdən kənarlaşma, qarşıdan gələn oyunçunun voleybola və ya yarı voleybola aparması üçün toplanmış bir ötürmə (və ya götürüb atmaq) ola bilər.
- Sol ayağın yalnız bir tərəfə, digər tərəfdən sağa vurma qaydasını tətbiq edin.