Sessiya: AO.005
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Məqsədləri həyata keçirin
- Çəkiliş və bitirmə texnikası.
- Xaçlardan və kəsiklərdən bitirmə.
- Qaçışların və keçid birləşmələrinin vaxtı.
Təşkilatı
Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi
Diaqram 1. Bitirmə texnikasının növləri
Qurmaq
- Yuxarıda göstərilən mövqelərdə 1/2 sahə və tam ölçülü bir qol yeri istifadə edərək.
- Məşqçi adətən bu məşqdə fəal iştirak edir, lakin istəsə bir oyunçu ilə əvəz edilə bilər.
- Bu və ya ehtimal ki, qolun arxasında top toplayan oyunçular üçün çoxlu top ehtiyatına ehtiyac var.
- Oyunçuları 5 dəqiqədən sonra xətlərin birində çevirin.
təlimat
- A1 topla başlayır və məşqçiyə keçir.
- Sonra məşqçi topu yerə atır.
- A1 daxil olur.
- A1 idarə olunan/bağcıq zərbəsi ilə zərbə endirir. Eyni zamanda A4 məşqçiyə keçir.
- A1 sonra davam edir və xarici sarı konusun ətrafında qaçır. Eyni vaxtda məşqçi A2 üçün top buraxır.
- A3 topu A1 -in qarşısından keçir. Eyni zamanda A2 içəri girir.
- A2 məşqçini işdən azad edir.
- A2 və A4 daha sonra əyri qaçışlarla qutuya daxil olur.
- A1, A2 və A4 bitirməsi üçün bir xaç verir.
- A2 və A4 vuruşu/baş/voleybol.
- Ardıcıllıq həmin oyunçuların öz xətlərinə qayıtması ilə təkrarlanır.
Bal
- Şəxsi hesablamalar saxlanıla və müqayisə edilə bilər.
Məşq Points
- Yaxşı idarə olunan atış texnikası (Topun üstündə diz və çiyin, ayağa təpik vurmamaq və s.)
- Hədəfə yönəlmiş hər cəhd üçün düzgün texnika.
- Hədəfi vurun (qapıçıdan qənaət etməyə məcbur edin).
- Atışlar aşağı və sərt olmalıdır.
- Qaçışların vaxtı.
- Xaçları bitirərkən əyri qaçışlar.
- Yaxın və uzaq postlar.
Progressions
- Müxtəlif növ xaçlar, aşağı, idarə olunan, hava.
- 2 toxunuşla işləmə.
- 1 toxunuşla işləmə.
- Xaçları qorumaq üçün cərimə sahəsinə passiv bir müdafiəçi əlavə edin.
- Xaçları qorumaq üçün cərimə meydançasına aktiv bir müdafiəçi əlavə edin.
Varyasyon
- Çəkilişdən əvvəl A1 -in ətrafa yuvarlanması və götürməsi lazım olan bir konus əlavə edin.
- Yalnız ribaunt axtaran ikinci hücumçu əlavə edin.