Təşkilatı

Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi

Qurmaq

• Konuslarla işarələnmiş 30x30 yrd şəbəkə. 2 qapı qolu yuxarıda göstərildiyi kimi yerləşdirilmişdir.
• 5vs5 (+5)
• Müxtəlif rəngli 3 qrupları.
• Oyun sahəsinin hər tərəfinə səpələnmiş toplar.

təlimat

• İki komanda mərkəzi sahədə oynayır, bir komanda oyun sahəsinin kənarında dayanır. Oyun sahəsinin yan tərəfindəki komanda yalnız 1 toxunuşa malikdir.
• Mərkəzi oyun sahəsindəki komandalar ardıcıl 8 ötürmə edərək qol vurmaq üçün yarışırlar.
• 8 ötürmə etdikdə komandalar aşağıdakı kimi rotasiya edirlər: Qol vuran komanda (8 ötürmə) meydanı tərk edir və dəstək komandası olur.
• Qalib gələn komanda oyun sahəsini bir qapıdan keçirməli və qarşıdakı qapı qolu ilə (şəbəkənin yarısının kənarında qaçaraq) yenidən oyun sahəsinə daxil olmalıdır. Oyunçuların oyun sahəsinə çıxmaq və yenidən daxil olmaq üçün qol vurmasından 15 saniyə var. Bir məşqçi buna vaxt ayırmalıdır. (Şəkil 2 -ə baxın).
• İndi dəstək verən komanda oyun sahəsinə girir.
• Qaçan komanda bütün oyunçularını 15 saniyə və ya daha az müddətdə oyun sahəsinə qaytarmağı bacarırsa, topla başlayırlar. Əks təqdirdə, ortadakı yeni komanda topu alır).
• Oyun fasiləsizdir və aerobik fasiləli bir məşq təmin edir.
• Kənar oyunçular digər kənar oyunçulara yalnız 1 ötürmə ilə keçə bilərlər (yəni bu ötürmədən sonra top yenidən mərkəzi sahəyə dönməlidir.

Bal

• 10 ardıcıl ötürmə = 1 qol. Bu rəqəm oyunçuların səviyyəsinə görə dəyişə bilər.