Təşkilatı

Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi

Qurmaq

• Oyun sahəsini qeyd edin (Təxminən 30x30yrds).

təlimat

• Oyunçuların yarısı sahənin kənarında topla server olaraq (aktiv istirahət) başlayır.
• Oyunçuların yarısı mərkəzi meydanda topsuz başlayır.
• Daxili sarı konus sahəsindən başlayan qırmızı qrup işləyir və 90 saniyə ərzində, işlərini dəyişdirmədən və eyni işi tamamlamadan əvvəl edəcəklər.
• Qutudan çıxırlar, ağ rəngdə bir server tapırlar və təyin olunmuş texnikanı topla yerinə yetirirlər. Daha sonra mərkəzi qutuya qayıdırlar, başqa bir pulsuz server tapmadan və 1 dəqiqə təkrar etmədən əvvəl fiziki bir tapşırıq yerinə yetirirlər.
• Topla yerinə yetirilən texnika (T), qutudakı fiziki (P) tələbi kimi hər dəfə dəyişir. 1-4 nömrələri istiləşməni təşkil edir. 5-8 arasında fitness və kondisionerə diqqət yetiririk. 9, sərinləyən, zövqlü bir hissədir, oyunçular çox çalışdılar.

T: 'Server' və 'işçi' dəyişdirmə yan ayağı döşəmə boyunca keçir (sağ və sol.) P: qutuda tam daban sürüşmələri / yüksək dizlər. İŞLƏRİ DEĞİŞTİRİN.

T: İşçi sürətli ayaqları istifadə edərək bir dönüş / hiylə alır və yenidən serverə keçir. P: tam düz ayaq dinamik uzanır. İŞLƏRİ DEĞİŞTİR.

T: Server əllərindən qidalanır və işçi yan ayaq yaylımları edir, 1 sol, 1 sağ. P: "qapını açın" / "qapısını bağlayın" dinamik uzanmalarını tamamlayın. İŞLƏRİ DEĞİŞTİRİN.

T: Tamamilə yan ayaq yarım yaylım, 1 sol, 1 sağ. P: tam ağciyərlər. İŞLƏRİ DEĞİŞTİR.

T: Tam bağcıq voleybolu, 1 sol, 1 sağ. P: Qaçış tempi məşqçinin təşəbbüsü ilə artır. Qutunun içərisində istiqamətin kəskin şəkildə dəyişdirilməsi. İŞLƏRİ DEĞİŞTİR.

T: Tam diz və voleybol, 1 sol, 1 sağ. P: SAQ avadanlığı vasitəsi ilə fəaliyyət göstərin. Qaçış tempi yüksəkdir. İŞLƏRİ DEĞİŞTİR.

T: Tam sinə və voleybol, 1 sol, 1 sağ. P: Ortada başqa bir 'işçi' ilə tanış olun. Əsas əzələləri aktivləşdirmək üçün çiyinləri havada havalandırın. Dirsəklər, təması hiss edin, yerə dəydikdən sonra kəskin şəkildə uzaqlaşın. İŞLƏRİ DEĞİŞTİR.

T: İşçi serverə yaxınlaşır, ona topu “tutmaq” üçün göstəriş verir. Sonra o, sinəsini yerə qoymalı, geri qalxmalı və ayaqlarını yerdən qaldıraraq baş zərbəsini yerinə yetirməlidir. P: qutuya yenidən daxil olun, qalxmadan və başqa bir server tapmaqdan əvvəl sinəni yerə qoyun. İŞLƏRİ DEĞİŞTİRİN.

Serverlər topa istədikləri kimi xidmət edirlər. İşçilər bununla məşğul olurlar və lazım olduqda geri qaytarırlar. Oyunçuların bu dəfə təmtəraqlı olmalarına və çox çalışdıqları üçün bacarıq / hiylələr istehsal etmələrinə icazə verin. İŞLƏRİ DEĞİŞTİR.