Üst-üstə düşür / 1-2 İstiləşmə (İtaliya)

Ətraflı: Ana kateqoriya: İstiləşmələri tətbiq edin; Kateqoriya: İstilik Qazma

Komanda işi və kombinasiyalı oyunu özündə cəmləşdirən kiçik tərəfli bir oyunda əsas bədən istiliyini artıraraq oyunçuları bir oyuna hazırlayın.

sessiya

Sessiya: WU.024

Məqsədləri həyata keçirin

Əsas bədən istiliyini artıraraq oyunçuları bir oyuna hazırlayın.
Aktiv istiləşmə əzələləri fəaliyyətə hazırlamaq üçün uzanır.
Qarışıq oyun anlayışını inkişaf etdirin (üst-üstə düşmələr və 1-2-lər daxil olmaqla).

Təşkilatı

2
Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi

Qurmaq

6vs6 (Qırmızı vs Sarı)
Konuslarla işarələnmiş 30x30 yaş sahəsi.
Daha böyük nömrələrlə (yəni 8vs8) oynamaq olar. Lazım gələrsə sahə artırıla bilər.

təlimat

Həndbol oynayın. Əlində topu olan oyunçular qaça bilməzlər. Ancaq dönə bilər (basketbolda olduğu kimi).
Komandalar topu atmaq və tutmaqla topa sahib olurlar. Top yerə düşürsə, digər komanda topa sahib olur.
Keçidləri digər komanda öz əlləri ilə blok edə bilər.
Komandalar 3 adam üst -üstə düşməyə çalışır (yuxarıdakı diaqramda göstərildiyi kimi).
Oyun məşqçidən atılan topla başlayır.
Y1 Y2 -yə ötürmə edir.
Y2 topu tutur və Y3 -ə atır.
Y3, 1 adam üst -üstə düşmə kombinasiyasını tamamlamaq üçün Y3 ətrafında üst -üstə düşən qaçışı tamamlayan Y3 -ə atır.

Bal

Məşq Points

İstirahət müddətlərində oyunçular, o vaxt istilənilən əzələ qruplarının öz uzanmalarını və ya hətta statik uzanmalarını etmələri tövsiyə olunur.
Oyunçular istiləşmə zamanı da su içməlidirlər.
Ünsiyyət və komanda işini inkişaf etdirin.
Qaçarkən və istiqaməti dəyişdirərkən yaxşı texnika (çeviklik).
Oyunçulara düzgün hərəkətləri göstərmək üçün 3 adam üst -üstə düşərək gəzin.
Yaradıcılığı təşviq edin (yəni sürüşmə keçidi və s.).