1. Çətinliklərə müqavimət göstərmək və topu tutmaq üçün topun gücünü artırın.
2. Şaquli tullanma qabiliyyətini artırın (yəni başlıq və antena problemləri, GK qənaət edir).
3. Sürəti və sürətlənməni/yavaşlamağı artırın.
4. Sakatlık qarşısının alınması.
5. Təkmə və vurma gücünü artırın (yəni Açılışlar və Atışlar).
6. SAQ (Sürət, Çeviklik, Sürət) keyfiyyətini artırın
7. Futbolda xüsusi fəaliyyətlərin dayanıqlığını artırın.

Güc təhsili (digər idman növlərində olduğu kimi) təhlükəsiz və tədricən həyata keçirilməlidir. Bu irəliləyiş həm də idmançının vaxtında doğru nöqtəyə çatmasına kömək edir. Güc təhsili, ümumi məşqdə əsas diqqəti çəkir (mövsümün vaxtından asılı olaraq həftədə 1-3 seans). Bununla birlikdə, xüsusilə mövsüm öncəsi əsas yer tutur. Aşağıdakı 3 mərhələdə piramida əsaslı bir modeldə futbol üçün güc təhsili hazırlanmalıdır.

Bu mərhələlərin hər biri 2-4 həftə davam etməlidir. İdeal olaraq həftədə 2-3 seans.

1. Təməl (1-2 həftə) - Bu mərhələ, müqavimətin artmasından əvvəl əzələlərin, tendonların və bağların hazırlanmasına yönəlib. Bunun bir neçə məqsədi var: Bu mərhələ düzgün məşq və hərəkət texnikasını inkişaf etdirmək üçün istifadə edilməlidir. Əsas stabilizator əzələlərini gücləndirin və inkişaf etdirin. Müəyyən əzələ cütlərində (yəni hamstrings/Quads) tarazlıq yaradın və hətta sol və sağ tərəfdəki güc dengesizliklerini düzəldin. Bu mərhələ yüksək təkrarlama (12-15) və aşağı müqavimət (çəki) ilə xarakterizə olunur. Setlər arasında 30-90 saniyə istirahət.
2. Maksimal (3-4 həftə) - Maksimum faza əzələlərin maksimum gücünü və əzələ kütləsinin inkişafını artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu mərhələ də əzələ gücünün və gücünün inkişafını optimallaşdırmağa çalışdığımız yerdir. Bu mərhələ artan müqavimət (çəki) və aşağı təkrarlama (6-8) ilə xarakterizə olunur. Setlər arasında 30-120 saniyə istirahət.
3. Dözümlülük (5-6+Həftələr) - Bu mərhələ bir futbol matçında edilən güclə əlaqədar fəaliyyətlər üçün yorğunluğa qarşı müqavimət inkişaf etdirməkdir. Oyunçular bir matç boyunca bir neçə dəfə güc hərəkətləri edə bilməlidirlər. Bu mərhələ yüksək təkrarlama (12-15+) və aşağı müqavimət (çəki) ilə xarakterizə olunur. Setlər arasında 30-90 saniyə istirahət.