Futbol Proqramı
Fitness və bacarıq məşqləri üçün futbol məşqləri gündəlik hər futbolçunun əsasını təşkil edir (gənclərdən peşəkarlara). Sadəcə, yaxşı fitness səviyyələri olmadan bir futbol kondisioneri sahədəki performansınızı təsir edəcəkdir. Yaxşı bir fitness və futbol məşq qaydaları performanslarınızı yaxşılaşdıracaq və sizi zədələrdən qoruyacaq.
Futbolçu kimi inkişaf etmək istəyirsinizsə, Soccer Fitness məşqi də vacibdir. Yalnız yaxşı fiziki formada olan oyunçular daha yaxşı çıxış edə bilər. Yüksək səviyyəli oyun üçün bədəninizi kondisioner etmək vacibdir. Futbolda fitnesin ölçülməsinin iki yolu var; aerob və anaerob. Bu əvvəlcədən hazırlanmış futbol məşqi həm gənc oyunçular, həm də peşəkarlar üçün əladır.
 | Daha sürətli, daha güclü və daha yaxşı bir futbolçu olmaq istəyirsinizsə, Fərdi Futbol Fitness və Bacarıq təlimatı kitabçasına baxmağınızı məsləhət görürük. Bu, ən yüksək səviyyəli oyunçu olmaq üçün lazım olan bütün fərdi fitness və bacarıq təhsili təlimlərini məhdudlaşdıran bir kitabdır. Maksimum nəticə əldə etmək üçün fitness və bacarıq üzərində işləmək üçün illüstrasiyalar, nümunələr və tövsiyələr daxildir. Bu 72 unikal futbol məşqini (futbol fitness məşqləri və futbol bacarığı məşqləri. Elektron kitab və adi kitab formatında mövcuddur) ehtiva edir. Futbol karyeranızla ciddisinizsə və ya peşəkar oynamaq və ya sadəcə oyununuzu inkişaf etdirmək həvəsləriniz varsa, bu məşq məşq təlimatı mütləqdir. Daha çox məlumat üçün buraya basın. |
Futbolçu kimi sizə aerob və anaerob futbol fitnesinin birləşməsinə ehtiyacınız olacaq. Bura həm gənclər futbolu, həm də peşəkar səviyyə daxildir. Fərqli mövqelər fərqli futbol fitness profilləri tələb edir. bəzi mövqelər daha yüksək səviyyəli anaerob, digərləri isə daha çox aerob fitness tələb edəcək.
Bir yarımmüdafiəçisinizsə, adi bir futbol matçı zamanı bir çox sahəni əhatə etməlisiniz. Buna görə yaxşı bir aerobik mühərrikə ehtiyacınız var. Hücumçular və hücumçular sürətlə qaçmalı və bu səbəbdən daha çox anaerobik hazırlığa ehtiyac duyacaqlar.
Əzələ gücünüz və cəsarətiniz yalnız futbol fitness məşqlərinizdən asılı olmayacaq. Maksimum nəticə göstərmək istəyirsinizsə, düzgün futbol qidası da çox vacibdir. Təcrübəm odur ki, yaxşı fitness forması birbaşa daha yaxşı performans deməkdir.
"Mənə tez-tez fərdi oyunçular üçün təlim proqramları və ya sadəcə peşəkar olmaq, kollec və ya universitet üçün təlim keçmək, ODP komandaları yaratmaq (ABŞ-da) və s. Üçün öz təlim proqramlarına daha çox vaxt ayırmaq istəyən oyunçular gəlir. Bu təlimat oyunçuya məşqçi olmadan fərdi bir fitness məşqçisinin mütəxəssis məsləhətini vermək məqsədi ilə yazılmışdır. Bu bir nəzəriyyə kitabı deyil, həqiqi məşqi və fəaliyyətləri özündə cəmləşdirir! "
| əlaqəli məqalələr |
| Aerobik Fitness Məşqləri |
| Anaerobik Fitness Təlimatları |
| Futbol Çeviklik Təlimləri |
| Fitness və Bacarıq üçün Futbol Proqramı |
Professional Futbol Məşqçisi |
Futbol sınaqları və sınaq imtahanları |
