A sprained ankle, Həmçinin kimi tanınan ankle sprain, burxulmuş topuq, yuvarlanan ayaq biləyi, ankle zədə or ayaq biləyi bağının zədələnməsi, ayaq biləyinin bir və ya bir neçə bağının yırtıldığı və ya qismən yırtıldığı ümumi bir tibbi vəziyyətdir.

İnversiya (yanal) ayaq biləyi burulması

Ayaq biləyi burkulmasının ən çox görülən növü ayağın çox ters çevrildiyi və ayağın yan tərəfinə təsir etdiyi zaman meydana gəlir. Bu cür ayaq biləyinin burkulması baş verdikdə, xarici və ya yanal bağlar çox uzanır. Anterior tabofibulyar ligament bu tip burkulmalarda ən çox tutulan bağlardan biridir. Ayaq biləyinin burkulmalarının təxminən 90%-i inversiya yaralanmalarıdır.

Eversion (medial) ayaq biləyi burulması

Daha az rast gəlinən ayaq biləyinin burkulması növü ayağın medial tərəfinə təsir edən eversion zədəsi adlanır. Bu baş verdikdə, medial və ya deltoid bağ çox uzanır.

Yüksək ayaq biləyi burulması

Yüksək ayaq biləyi burkulması, alt ayağın iki uzun sümüyünü birləşdirən, tibia və fibula adlanan ayaq biləyinin üstündəki böyük bağların zədələnməsidir. Yüksək ayaq biləyi burkulmaları ümumiyyətlə futbol, ​​reqbi, buz xokkeyi, basketbol, ​​voleybol, lakros, beysbol, trek, frizbi, futbol və tennis kimi təmas və kəsici idman növlərində baş verən ayağın ani və güclü xaricə burulması nəticəsində baş verir. .

Bir burkulma ilə yaşana biləcək simptomları bilmək, zədənin həqiqətən sümükdə bir qırılma olmadığını müəyyən etmək üçün vacibdir. Bir burkulma meydana gəldiyi zaman, qan damarları oynağı əhatə edən toxumaya maye sızacaq. Ağ qan hüceyrələri iltihabdan məsul olan bölgəyə köç edir və qan axını da artır. [4] Bu iltihabla birlikdə mayedən şişkinlik və ağrı yaşanır. Yaralanma zamanı bölgədəki sinirlər daha həssas olur, buna görə də ağrı zonklama kimi hiss olunur və bölgəyə təzyiq olarsa pisləşəcək. Qan axını artdıqca istilik və qızartı da görülür. Həm də oynağı hərəkət etdirmə qabiliyyətinin azalması və təsirlənmiş bacağın istifadəsi çətinliyi var.

Burun ayaq biləyi üçün normal sayılan hərəkətlərdən kənara və ya yuvarlandıqda meydana gəlir. Ayaq biləyi sızması ümumiyyətlə bir şəxs, qeyri -bərabər bir səthə tullanaraq və ya qaçarkən yerə düşəndə ​​baş verir. Ayaq biləyi eyni zamanda anormal bir vəziyyətə salınarsa, bağların həddindən artıq uzanması baş verə bilər. Ayaq biləyinin bağları ayaq biləyi sümüklərini və eklemi mövqedə saxlayır və buna görə də ayaq biləyi ekleminin sabitləşməsinə kömək edir. Ayaq biləyi eklemini anormal hərəkətlərdən qoruyur-xüsusən ayağın bükülməsi, dönməsi və yuvarlanması.^[1]

Ayaq biləyi burkulma riski, tennis və ya basketbol kimi yan-yana partlayıcı hərəkətləri ehtiva edən fəaliyyətlər zamanı ən böyükdür. Ayaq biləkləri burulğandan çıxmaq və ya buz üzərində sürüşmək kimi normal gündəlik fəaliyyətlər zamanı da meydana gələ bilər. Bağlar tam sağalmadan fəaliyyətə qayıtmaq onların uzanmış vəziyyətdə sağalmasına səbəb ola bilər və bu da ayaq biləyi eklemində daha az sabitliyə səbəb ola bilər. Bu, Xroniki Ayaq Biləyi Dəyişməzliyi (CAI) kimi tanınan bir vəziyyətə və ayaq biləyi burkulma riskinin artmasına səbəb ola bilər.

Aşağıdakı amillər ayaq biləyi burkulma riskini artıra bilər:

• Ayaq biləyi eklemini keçən zəif əzələlər/tendonlar, xüsusən də alt ayağın xaricini keçən və ya ayaq biləyi ekleminin yan tərəfi (yəni peroneal və ya fibulyar əzələlər);
• Ayaq biləyi ekleminin sümüklərini bir araya gətirən zəif və ya lax ligamentlər - bu irsi ola bilər və ya təkrarlanan ayaq biləyi buruqları nəticəsində bağların həddindən artıq uzanması səbəbindən;
• Ayaq biləyi zəifliyi;
• Fəaliyyətdən əvvəl istiləşmə və/və ya uzanmanın olmaması;
• Qeyri -kafi birgə proprioception (yəni birgə mövqe hissi);
• Balanssız vəziyyətə yavaş neyron əzələ reaksiyası;
• Qeyri -bərabər səthlərdə qaçmaq;
• Qeyri -kafi daban dəstəyi olan ayaqqabılar; və
• Yüksək dabanlı ayaqqabı geyinmək-ayaq biləyi ekleminin yüksək bir daban ilə zəif mövqeyi və kiçik bir dayaq bazası səbəbiylə.

Propriosepsiya, balans, düzgün hərəkət nümunələri və əzələ gücünü artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş müntəzəm sinir-əzələ təlimi.