Search - Tags
Axtarış - Content
Search - Tags
Axtarış - Content
Futbol avadanlıqları
Mağaza Puma.com

Metatarsal Kırılma

Sakatlık Təsviri

The metatarsus or metatarsal sümüklər beş uzun sümükdən ibarət bir qrupdur ayaqda Tarsal sümükləri arasında yerləşir ardıcıl və orta ayaqlılar və falanjlar barmaqlarının. Fərdi adların olmaması, metatarsial sümükləri mediyadan sayılır yan (böyük barmaq tərəfi): 1st, 2nd, 3rd, 4th və 5th metatarsal. Metatarsallar əlin metadarpal sümüklərinə oxşardır. Bir çox dəfə metatarsalların vuruşu futbol vuruşlarının təsirindən və ya ağır bir toqquşmadan təsirlənəcək. Bu yaralar daha az qorunma verən yeni yüngül futbol botları ilə daha çox yayılır.

Əlamətləri və simptomları

Ayağın hərəkəti və hərəkəti ilə pisləşən ön ayaq sahəsində ağrı. Sümük ətrafındakı sahə tender hiss edəcək və bunlar hamiləlikdir.

Səbəbləri

Bu cür qırıqlar ümumiyyətlə çox istifadə etməkdədir. Zəifləmiş sümüklər, daha sonra yüksək təsirə məruz qalmışdır. Stres sınıqlarının tədricən başlanması çox hallarda olur.

Müalicə

Bir ağırlıq daşıyıcı sümüyə təsir edən bir metatarsal sınıq meydana gəlsə, şəfa gecikdiriləcək ya da maneə törədilməkdədir.

İstirahət bir stress qırıq tam şəfa üçün yalnız seçim. bərpa vaxt məbləği çox yeri, şiddəti, bədənin şəfa cavab və fərdin qida suqəbuledici gücü asılı olaraq dəyişir. On iki altı həftə istirahət dövrləri daha ağır stress sınıqları üçün qeyri-adi deyil, baxmayaraq ki, tam istirahət və bir tökmə və ya gəzinti boot adətən, dörd səkkiz həftə ərzində üçün istifadə olunur. Bu müddət sonra fəaliyyəti, uzun Sayt kateqoriyaları: ağrı səbəb yoxdur, tədricən bərpa edə bilər. Sümük şəfa və gündəlik fəaliyyəti dövründə zərər hiss edə bilər baxmayaraq, sümük remodeling prosesi zədə şəfa hiss sonra çox ay keçiriləcək və halları bilər yenidən yarılma sümük əhəmiyyətli risk hələ. Belə çalışan və ya sümük əlavə stress yerləşdirmək idman kimi Activities yalnız tədricən bərpa edilməlidir. Bir qayda növbəti bir həftə-dən çox 10 faiz təlim həcmini artırmaq deyil.

Rehabilitaition adətən sümükləri ötürülən qüvvələri dağıtmaq kömək etmək üçün təlim əzələ gücü daxildir.

Möhkəmlətmə və ya sərt plastik açılış və ya hava tökmə ilə əza döküm həmçinin stress qırıq off bəzi stress alaraq faydalı ola bilər. Hava cast sahəsi üçün qan axını artıraraq şəfa kömək sümük, yüngül təzyiq hüceyrələri əvvəlcədən şişirdilmiş edib. Bu da ona görə sümük tətbiq təzyiq ağrı azaldır. Ayaq və ya ayaq stress sınığı kifayət qədər ciddi olarsa, crutches sümük stress aradan qaldırılması kömək edə bilər.

Ağır stress sınıqları ilə, cərrahiyyə müvafiq şəfa üçün lazım ola bilər. proseduru sınıq site pinning ola bilər, və reabilitasiya altı ay çəkə bilər.


Qarşısının alınması

Stress sınıqları aradan qaldırılması bir üsul sümükləri daha çox stress əlavə edir. Bu əks-intuitiv görünə bilər baxmayaraq, sümük gücləndirmək və stress sınıqları az həssas edə bilər idarəli olaraq sümük tətbiq orta stress (stress sınıqları sümük çox stress səbəb, çünki). Bunu etmək üçün asan bir yolu həftədə bir daha 10 çox faiz artaraq məsafə runner qayda riayət etməkdir. Onlar gələcəkdə daha böyük stress tab edə bilərlər Bu sümüklər əlavə stress uyğunlaşmağa imkan verir.

References