Xəsarət təsviri | |||
The metatarsus or metatarsal sümüklər beş uzun sümükdən ibarət bir qrupdur ayaqda tarsal sümükləri arasında yerləşir arxa və orta ayaqların və falanqların ayaq barmaqlarından. Fərdi adları olmayan metatarsal sümüklər medialdan nömrələnir yan (baş barmağın tərəfi): 1, 2, 3, 4 və 5 -ci metatarsal. Metatarsallar əlin metadarpal sümüklərinə bənzəyir. Bir çox dəfə metatarsallar, dayaqların vurulması nəticəsində və ya ağır toqquşma nəticəsində qırılacaq. Bu zədələr daha az müdafiə verən yeni yüngül futbol çəkmələri ilə daha çox rast gəlinir. | |||
![]() | |||
Əlamətləri və simptomları | |||
Fiziki fəaliyyət və ayağın hərəkəti ilə daha da pisləşən ön ayaq bölgəsindəki ağrı. Sümük ətrafındakı bölgə həssas hiss edəcək və bunlar iltihab ola bilər. | |||
Səbəbləri | |||
Bu tip qırıqlar ümumiyyətlə həddindən artıq istifadədən qaynaqlanır. Zəifləmiş sümüklərin yüksək zərbədən sonra qırıq olduğundan şübhələnirlər. Stress sınıqlarının tədricən başlaması tez -tez olur. | |||
Müalicə | |||
Ağırlıq daşıyan bir sümükdə bir və ya təsirli metatarsal sınıq meydana gəlsə, bu əzaya ağırlıq verməyə davam edərək şəfa gecikəcək və ya qarşısı alınacaq. İstirahət, stres sınığının tam sağalması üçün yeganə seçimdir. Bərpa müddətinin miqdarı, yerləşdiyi yerə, şiddətinə, bədənin sağalma reaksiyasının gücünə və fərdin qida qəbuluna görə çox dəyişir. Tam istirahət və gips və ya gəzinti çəkmələri ümumiyyətlə dörd ilə səkkiz həftə müddətində istifadə olunur, baxmayaraq ki, on iki ilə on altı həftəlik istirahət dövrləri daha ağır stres sınıqları üçün nadir deyil. Bu müddətdən sonra fəaliyyətlər ağrı vermədikcə tədricən bərpa edilə bilər. Gündəlik fəaliyyət zamanı sümük özünü sağalmış hiss edə bilər və zərər görməsə də, sümüklərin yenidən qurulması prosesi zədənin sağaldığını hiss etdikdən sonra bir neçə ay ərzində baş verə bilər və sümüyün yenidən qırılması halları hələ də ciddi risk altındadır. Sümük üzərində əlavə stress yaradan qaçış və ya idman kimi fəaliyyətlər yalnız tədricən bərpa edilməlidir. Ümumi bir qayda, təlimlərin həcmini bir həftədən digərinə 10 faizdən çox artırmamaqdır. Reabilitasiya ümumiyyətlə sümüklərə ötürülən qüvvələri dağıtmağa kömək etmək üçün əzələ gücü məşqlərini əhatə edir. Sərt plastik çəkmə və ya hava gəmisi ilə əzanın bərkidilməsi və ya tökülməsi stres qırıqlığından bir az stres alaraq da faydalı ola bilər. Bir hava gəmisində, sümüyə yüngül təzyiq göstərən əvvəlcədən şişirdilmiş hüceyrələr var ki, bu da bölgəyə qan axını artıraraq sağalmağı təşviq edir. Bu da sümüyə tətbiq olunan təzyiq səbəbiylə ağrıları azaldır. Ayağın və ya ayağın stres sınığı yetərincə şiddətli olarsa, qoltuqağaclar sümükdən stressi aradan qaldıraraq kömək edə bilər. Ağır stres qırıqları ilə cərrahiyyə düzgün müalicə üçün lazım ola bilər. Prosedura sınıq yerini sancmağı əhatə edə bilər və reabilitasiya altı aya qədər davam edə bilər. | |||
Qarşısının alınması | |||
Stress sınıqlarından qaçmağın bir yolu sümüklərə daha çox stress əlavə etməkdir. Bu əks-intuitiv görünsə də (stres sınıqları sümüyə həddindən artıq stress səbəb olduğu üçün), idarə olunan bir şəkildə sümüyə tətbiq edilən orta stres sümüyü gücləndirə və stres sınığına daha az həssas edə bilər. Bunu etmək üçün asan bir yol, qaçışçının məsafəni həftədə 10 faizdən çox artırmamaq qaydasına riayət etməkdir. Bu, sümüklərin əlavə stresə uyğunlaşmasına imkan verir ki, gələcəkdə daha çox stresə tab gətirə bilsinlər. | |||
References | |||
|
Metatarsal qırıq
- Ətraflı
- Ana kateqoriya: Futbol xəsarətləri
- Kateqoriya: Ayaq xəsarətləri