Search - Tags
Axtarış - Content
Search - Tags
Axtarış - Content
Futbol avadanlıqları
Mağaza Puma.com

Tam Body Soccer Circuit

futbol gücü təlim proqramları

Circuit Məqsəd (lər)
  1. Arms / Sinə / Core / Bacaklar üçün ümumi əzələ gücü və dayanıqlığın inkişafı.
  2. Sakatlık qarşısının alınması.
  3. Vəqf mərhələsi. (Baxın Strength Təlim)
  4. Maksimal mərhələ. (Baxın Strength Təlim)
  5. Dayanma mərhələsi. (Baxın Strength Təlim)
  • N qazmaqo: STR1
  • Yaşı: 14-Pis
  • No Oyunçular: 2 + (20 Ideal) cütlərlə həyata keçirilməlidir.
  • Zorluk: Orta / Çətin
  • Area / Saat: 40x60yrds (25mins)
təsvir
Ümumi hazırlıq mövsümündə futbolda iştirak edən bütün bədən və böyük əzələlər işləyir. Futbol məşqlərinə aid bu cür təlim proqramının həyata keçirilməsi ilə bağlı müzakirələr üçün futbolda güclü təlimə baxın. (Baxın Strength Təlim)
RM Kalkulyator
A təkrar maksimum or RM ən də çəki Siz həyata hərəkətlərin müəyyən sıra qaldırmaq bilər. Nümunə 1RM.
Yüklə Adet Yüklə Adet Yüklə Adet
60 17 75 10 90 5
65 14 80 8 95 3
70 12 85 6 100 1
Vəqf mərhələsi (həftə 1-2)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_1-2.pdf,820,650 {/ edocs}
Maksimal faz (Hafta 3-4)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_3-4.pdf,820,650 {/ edocs}
Dayanma Mərhələsi (Hafta 4-6 +)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_5-6.pdf,820,650 {/ edocs}
Yuxarıda göstərilən bütün təlimlər və proqramlar iştirakçılara öz riski ilə daxil edilir. Professionalscercercoaching.com, yuxarıda göstərilən aktivitələrdən birini yerinə yetirərkən hər hansı bir zədə (məsələn, ölüm daxil olmaqla) üçün məsuliyyət daşımır.
sınaq