Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

Tam Bədənli Futbol Dairəsi

futbol gücü təlim proqramları

Circuit Məqsəd (lər)
  1. Arms / Sinə / Core / Bacaklar üçün ümumi əzələ gücü və dayanıqlığın inkişafı.
  2. Sakatlık qarşısının alınması.
  3. Vəqf mərhələsi. (Baxın Strength Təlim)
  4. Maksimum mərhələ. (Baxın Strength Təlim)
  5. Dözümlülük Mərhələsi. (Baxın Strength Təlim)
  • Qazma No:               STR1
  • Yaşı:                    14-Yetkin                             
  • Oyunçu yoxdur:        2+ (20 İdeal) cüt-cüt yerinə yetirilməlidir.
  • Zorluk:            Orta / Çətin
  • Sahə / vaxt:         40x60 quş (25 dəq)
təsvir
Bütün bədənin və futbola daxil olan əsas əzələlərin üzərində işləyən ümumi mövsümöncəsi iş. Futbol məşqlərinə xas olan bu tip məşq proqramının həyata keçirilməsinə dair müzakirələr aparmaq üçün futbolda güc təlimlərinə müraciət edin. (Baxın Strength Təlim)
RM Kalkulyator
A təkrar maksimum or RM ən də çəki Siz həyata hərəkətlərin müəyyən sıra qaldırmaq bilər. Nümunə 1RM.
Yüklə Adet Yüklə Adet Yüklə Adet
60 17 75 10 90 5
65 14 80 8 95 3
70 12 85 6 100 1
 
Vəqf mərhələsi (həftə 1-2)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_1-2.pdf,820,650 {/ edocs}
 
Maksimal faz (Hafta 3-4)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_3-4.pdf,820,650 {/ edocs}
 
Dayanma Mərhələsi (Hafta 4-6 +)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_5-6.pdf,820,650 {/ edocs}
 
Yuxarıda göstərilən bütün məşqlər və proqramlar iştirakçıların öz riskləri ilə daxil edilir. Professionalsoccercoaching.com yuxarıda göstərilən aktivliklərdən hər hansı birini həyata keçirərkən zədə (ölüm daxil olmaqla) üçün heç bir məsuliyyət formasını qəbul etmir.
sınaq

Strength Təlim

Futbol Gücü Məşq Nəzəriyyəsi

Güc Təlim Məqsədləri çətinliklərə müqavimət göstərmək və topu yuxarıda tutmaq üçün topdakı gücü artırın. Şaquli tullanma qabiliyyətini artırın (yəni başlıq və hava problemi, GK qənaət edir). Sürəti və sürətlənməni / yavaşlamanı artırın. Xəsarət ...

29-05-2013 Baxış sayı: 31425 Güc Təlim Proqramları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Tam bədən dövrəsi

Dövrə Hədəfləri Kol / Sinə / Çekirdək / Ayaqlar üçün ümumi əzələ gücünün və dözümlülüyünün inkişafı. Yaralanmaların qarşısının alınması. Vəqf mərhələsi. (Güc Təliminə baxın) Maksimum Mərhələ. (Güc Təliminə baxın) Dözüm Mərhələsi. (Güc Təliminə baxın) Matkap No: STR1 Yaş: 14-Yetkin Oyunçu yox ...

29-02-2012 Baxış sayı: 43754 Dövrə Təlimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Tam Bədənli Futbol Dairəsi

Dövrə Hədəfləri Kol / Sinə / Çekirdək / Ayaqlar üçün ümumi əzələ gücünün və dözümlülüyünün inkişafı. Yaralanmaların qarşısının alınması. Vəqf mərhələsi. (Güc Təliminə baxın) Maksimum Mərhələ. (Güc Təliminə baxın) Dözüm Mərhələsi. (Güc Təliminə baxın) Matkap No: STR1 Yaş: 14-Yetkin Oyunçu yox ...

21-06-2008 Baxış sayı: 28383 Dövrə Təlimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu