Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

Tam bədən dövrəsi

futbol gücü təlim proqramları

Circuit Məqsəd (lər)
  1. Arms / Sinə / Core / Bacaklar üçün ümumi əzələ gücü və dayanıqlığın inkişafı.
  2. Sakatlık qarşısının alınması.
  3. Vəqf mərhələsi. (Baxın Strength Təlim)
  4. Maksimum mərhələ. (Baxın Strength Təlim)
  5. Dözümlülük Mərhələsi. (Baxın Strength Təlim)
  • Qazma No:               STR1
  • Yaşı:                    14-Yetkin                             
  • Oyunçu yoxdur:        2+ (20 İdeal) cüt-cüt yerinə yetirilməlidir.
  • Zorluk:            Orta / Çətin
  • Sahə / vaxt:         40x60 quş (25 dəq)
təsvir
Bütün bədənin və futbola daxil olan əsas əzələlərin üzərində işləyən ümumi mövsümöncəsi iş. Futbol məşqlərinə xas olan bu tip məşq proqramının həyata keçirilməsinə dair müzakirələr aparmaq üçün futbolda güc təlimlərinə müraciət edin. (Baxın Strength Təlim)
RM Kalkulyator
A təkrar maksimum or RM ən də çəki Siz həyata hərəkətlərin müəyyən sıra qaldırmaq bilər. Nümunə 1RM.
Yüklə Adet Yüklə Adet Yüklə Adet
60 17 75 10 90 5
65 14 80 8 95 3
70 12 85 6 100 1
 
Vəqf mərhələsi (həftə 1-2)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_1-2.pdf,820,650 {/ edocs}
 
Maksimal faz (Hafta 3-4)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_3-4.pdf,820,650 {/ edocs}
 
Dayanma Mərhələsi (Hafta 4-6 +)
{edocs} /images/drills/soccerfull_body_circuit_week_5-6.pdf,820,650 {/ edocs}
 
Yuxarıda göstərilən bütün məşqlər və proqramlar iştirakçıların öz riskləri ilə daxil edilir. Professionalsoccercoaching.com yuxarıda göstərilən aktivliklərdən hər hansı birini həyata keçirərkən zədə (ölüm daxil olmaqla) üçün heç bir məsuliyyət formasını qəbul etmir.
imtahan

Strength Təlim

Futbol Gücü Məşq Nəzəriyyəsi

Güc Təliminin Məqsəd(ləri) Çətinliklərə müqavimət göstərmək və topu yuxarıda saxlamaq üçün topun gücünü artırın. Şaquli atlama qabiliyyətini artırın (yəni başlıq və antena problemləri, GK saxlayır). Sürəti və sürətlənməni/yavaşlamağı artırın. Zədə...

29-05-2013 Baxış sayı: 44161 Güc Təlim Proqramları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Tam bədən dövrəsi

Dövrün Məqsəd(ləri) Qollar/Sinə/Önək/Ayaqlar üçün ümumi əzələ gücünün və dözümlülüyün inkişafı. Yaralanmaların qarşısının alınması. Təməl Mərhələ. (Güc Təliminə baxın) Maksimal Faza. (Güc Təliminə baxın) Dözümlülük Fazası. (Güc Təliminə baxın) Məşq №: STR1 Yaş: 14-Yetkin Oyunçu yoxdur: ...

29-02-2012 Baxış sayı: 53532 Dövrə Təlimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Tam Bədənli Futbol Dairəsi

Dövrün Məqsəd(ləri) Qollar/Sinə/Önək/Ayaqlar üçün ümumi əzələ gücünün və dözümlülüyün inkişafı. Yaralanmaların qarşısının alınması. Təməl Mərhələ. (Güc Təliminə baxın) Maksimal Faza. (Güc Təliminə baxın) Dözümlülük Fazası. (Güc Təliminə baxın) Məşq №: STR1 Yaş: 14-Yetkin Oyunçu yoxdur: ...

21-06-2008 Baxış sayı: 38778 Dövrə Təlimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu