Sessiya: AO.083
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Məqsədləri həyata keçirin
- Hücum başlığı texnikasının inkişafı.
- Xaçlara hücum etmək üçün qaçışları inkişaf etdirin.
- Keçid və bitirmə işlərini inkişaf etdirin.
Təşkilatı
Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi
Qurmaq
- 20 tam ölçülü qol ilə 44x1 yard sahəsi (təxminən cərimə sahəsi).
- Bitirənlər yaxın və uzaq bir dirəkdən başlayan koninin arxasında düzülürlər və ya bir və ya iki oyunçu xaç paylamaq üçün yerləşdirilir.
- Toplar bitiricilərlə birlikdə qoyulmalıdır.
- İki qaçışçıya bələdçi vermək üçün cərimə nöqtəsindən kənara 2 konus qoyulur.
təlimat
- Təcavüzkarlar ikiyə bölünürlər və havada çarpaz topu (ya əllə, ya da ayaqla atılır) qapıya bitirməyə çalışırlar.
- A1 (Far Post Runner) qanad oyunçusuna top ötürür.
- a) A1 arxa dirəkdən içəri girmədən əvvəl digər koni geri döndərərək (At Ayaqqabısı Qaçışı) dönmədən əvvəl qarşısındakı konusa keçir. b) A2 (Post post runner yaxınlığında) önlərindəki konusa doğru uzanır və sonra yaxın dirəkdə çapraz olaraq kəsilir (ikinci 6 illik ərazidəki uzaq qaçışçıdan biraz əvvəl).
- Topu qəbul edərkən W1 xəttin altından bir toxunuşla (və ya iki) toxunaraq çarpazda ötürür (xaç növü məşqçi tərəfindən tələb olunur).
- Oyuncu D1 gözləyir və irəliləməyə qədər topları hücum xəttinə qaytarmağa kömək edir.
Bal
- 1 qol = Tam ölçüdə qol normaldır.
Məşq Points
- Topun uçuşu ilə uyğunlaşın.
- Bunu etmək üçün ayaq barmaqlarınızın üstündə (qarışdırma addımları).
- Zərbəyə qədər gözlərinizi topa baxın.
- Boyunu sərt tutun və başı topa doğru aparmaq üçün bel / arxa istifadə edin.
- Gözlər AÇIQ !, Ağız QAPALI!
- Alın ortası ilə əlaqə qurulmalıdır.
- Hücum başlıqları qapıçı ayaqlarına doğru aşağı yönəldilməlidir.
- Topu alt hissəsinə vursan, top qalxacaq. Topu yuxarı hissəyə vursan, top aşağı enəcək.
- Güc və məsafəni yaratmaq üçün arxa arxa.
- Boynunuzu uzatın. Başlığın gücü boyun əzələlərinizdən gəlmir. Bədəninizin yuxarı hissəsini geri bükün və sonra topu vurmaq üçün irəli atılın.
- Çiyinlərinizi düzəldin və hədəfinizə dik saxlayın.
- Balans və hava problemlərinə başlıq verən digər oyunçulardan qorunmaq üçün silahlar.
- Fiziki olmaq və müdafiəçinin önünə keçməyi hədəfləyin.
- Hücum vaxtı qaçır, erkən gəlməyin və sürətinizi itirəcəyiniz topu gözləyin.
- Ribauntları izləyin.
- Topun uzaq məsafədən qaçan tərəfə oynandığı zaman yaxınlıqdakı oyunçular top aşağı düşmək üçün fırlanmalıdırlar.
Progressions
- Hücum edən qaçışçılardan birinə kölgə salan passiv müdafiəçinin əlavəsi. Məşqçi istərsə, istər yaxın, istərsə də uzaq post koşucusunun kölgədə qalmasını tələb edə bilər. (Diaqram 2)
- Artıq 2 pasif müdafiəçi hücum edən qaçışçılardan birini kölgədə saxlayır. (Diaqram 3)
- Pasif müdafiəçilər topu təmizləməyə çalışan aktiv müdafiəçilərə çevrilirlər.
- Hücum edən oyunçulara rəhbərlik edən konusları çıxarın.
- Xaçların atılması ayaqları ilə çatdırılan xaçlara keçilə bilər.
Diaqram 2. Əlavə bir Pasif Müdafiəçi
Diaqram 3. Əlavə 2 Passiv Müdafiəçi
Varyasyon
- Sahənin əks tərəfindən xaçların çatdırılması.
- Fərqli xaçlar verin (yəni sallanan, üzən, idarə olunan və s.)