Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

Metatarsal qırıq

Xəsarət təsviri

The metatarsus or metatarsal sümüklər beş uzun sümükdən ibarət bir qrupdur ayaqda tarsal sümükləri arasında yerləşir arxa və orta ayaqların və falanqların ayaq barmaqlarından. Fərdi adları olmayan metatarsal sümüklər medialdan nömrələnir yan (baş barmağın tərəfi): 1, 2, 3, 4 və 5 -ci metatarsal. Metatarsallar əlin metadarpal sümüklərinə bənzəyir. Bir çox dəfə metatarsallar, dayaqların vurulması nəticəsində və ya ağır toqquşma nəticəsində qırılacaq. Bu zədələr daha az müdafiə verən yeni yüngül futbol çəkmələri ilə daha çox rast gəlinir.

Əlamətləri və simptomları

Fiziki fəaliyyət və ayağın hərəkəti ilə daha da pisləşən ön ayaq bölgəsindəki ağrı. Sümük ətrafındakı bölgə həssas hiss edəcək və bunlar iltihab ola bilər.

Səbəbləri

Bu tip qırıqlar ümumiyyətlə həddindən artıq istifadədən qaynaqlanır. Zəifləmiş sümüklərin yüksək zərbədən sonra qırıq olduğundan şübhələnirlər. Stress sınıqlarının tədricən başlaması tez -tez olur.

Müalicə

Ağırlıq daşıyan bir sümükdə bir və ya təsirli metatarsal sınıq meydana gəlsə, bu əzaya ağırlıq verməyə davam edərək şəfa gecikəcək və ya qarşısı alınacaq.

İstirahət, stres sınığının tam sağalması üçün yeganə seçimdir. Bərpa müddətinin miqdarı, yerləşdiyi yerə, şiddətinə, bədənin sağalma reaksiyasının gücünə və fərdin qida qəbuluna görə çox dəyişir. Tam istirahət və gips və ya gəzinti çəkmələri ümumiyyətlə dörd ilə səkkiz həftə müddətində istifadə olunur, baxmayaraq ki, on iki ilə on altı həftəlik istirahət dövrləri daha ağır stres sınıqları üçün nadir deyil. Bu müddətdən sonra fəaliyyətlər ağrı vermədikcə tədricən bərpa edilə bilər. Gündəlik fəaliyyət zamanı sümük özünü sağalmış hiss edə bilər və zərər görməsə də, sümüklərin yenidən qurulması prosesi zədənin sağaldığını hiss etdikdən sonra bir neçə ay ərzində baş verə bilər və sümüyün yenidən qırılması halları hələ də ciddi risk altındadır. Sümük üzərində əlavə stress yaradan qaçış və ya idman kimi fəaliyyətlər yalnız tədricən bərpa edilməlidir. Ümumi bir qayda, təlimlərin həcmini bir həftədən digərinə 10 faizdən çox artırmamaqdır.

Reabilitasiya ümumiyyətlə sümüklərə ötürülən qüvvələri dağıtmağa kömək etmək üçün əzələ gücü məşqlərini əhatə edir.

Sərt plastik çəkmə və ya hava gəmisi ilə əzanın bərkidilməsi və ya tökülməsi stres qırıqlığından bir az stres alaraq da faydalı ola bilər. Bir hava gəmisində, sümüyə yüngül təzyiq göstərən əvvəlcədən şişirdilmiş hüceyrələr var ki, bu da bölgəyə qan axını artıraraq sağalmağı təşviq edir. Bu da sümüyə tətbiq olunan təzyiq səbəbiylə ağrıları azaldır. Ayağın və ya ayağın stres sınığı yetərincə şiddətli olarsa, qoltuqağaclar sümükdən stressi aradan qaldıraraq kömək edə bilər.

Ağır stres qırıqları ilə cərrahiyyə düzgün müalicə üçün lazım ola bilər. Prosedura sınıq yerini sancmağı əhatə edə bilər və reabilitasiya altı aya qədər davam edə bilər.


Qarşısının alınması

Stress sınıqlarından qaçmağın bir yolu sümüklərə daha çox stress əlavə etməkdir. Bu əks-intuitiv görünsə də (stres sınıqları sümüyə həddindən artıq stress səbəb olduğu üçün), idarə olunan bir şəkildə sümüyə tətbiq edilən orta stres sümüyü gücləndirə və stres sınığına daha az həssas edə bilər. Bunu etmək üçün asan bir yol, qaçışçının məsafəni həftədə 10 faizdən çox artırmamaq qaydasına riayət etməkdir. Bu, sümüklərin əlavə stresə uyğunlaşmasına imkan verir ki, gələcəkdə daha çox stresə tab gətirə bilsinlər.

References

Futbol zədəli məqalələr

Anterior Cruciate Ligament Yaralanması

Yaralanma Təsviri Ön Xaç Ligamentinin zədələnməsi, dizdə zəifləyən kas-iskelet zədəsi ola bilər, ən çox idmançılarda görülür. Kontakt olmayan göz yaşları və qırılma ən çox görülən səbəblərdir ...

27-02-2011 Baxış sayı: 33168 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Arxa Çarmıx Ligament Yaralanması

Yaralanmanın təsviri Posterior çarpaz bağ (və ya PCL) dizin dörd əsas bağından biridir. Tibianın yuxarı interkodiler bölgəsini medial kondil ilə birləşdirir ...

20-12-2010 Baxış sayı: 26786 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Ankle sprain

Yaralanma Təsviri Ayaq biləyi sümüyü, bükülmüş ayaq biləyi, yuvarlaq ayaq biləyi, ayaq biləyi zədəsi və ya ayaq biləyinin zədələnməsi kimi də bilinən burulmuş bir ayaq biləyi, bir və ya daha çox ...

21-03-2010 Baxış sayı: 33148 Ayaq biləyi zədələri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Futbolçunun ayaq biləyi

Yaralanma Təsviri Futbolçunun ayaq biləyi sümüklər arasında, xüsusən də talus və tibia sümükləri arasındakı bağ bağlarının və ya tendonların sıxılması və ya bağlanmasıdır. Bu ağrı, iltihab və ...

20-03-2010 Baxış sayı: 26459 Ayaq biləyi zədələri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Zədələnmiş Daban

Yaralanma Təsviri Dabanın qorunması lazımi səviyyədə olmadıqda, göyərmiş topuqlar okkus edir. Daban sümüyü (Calcaneus) sahəsi normal olaraq yağ sahəsi ilə qorunur. Ancaq bu yağ ...

28-02-2010 Baxış sayı: 23887 Ayaq xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Metatarsalphalangeal oynaq sümüyü (Çim…

Yaralanmanın təsviri Çəmən barmaq, ayaq və barmaqlardan biri arasındakı oynaq və birləşdirici toxuma zədələnməsidir. Baş barmaq (1-ci falanj) qarışdıqda ...

28-02-2010 Baxış sayı: 27554 Barmaq zədələri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Stres sınığı

Yaralanmanın təsviri Stres sınığı sümüklərdəki natamam sınıq növlərindən biridir. Buna "qeyri-adi və ya təkrarlanan stres" və həmçinin ayaq biləyi və ya ayaqdakı ağır davamlı ağırlıq səbəb olur. [2] ...

27-02-2010 Baxış sayı: 23465 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Metatarsal qırıq

Yaralanmanın təsviri Metatarsus və ya metatarsal sümüklər, arxa və orta ayağın tarsal sümükləri ilə falanjları arasında yerləşən ayaqdakı beş uzun sümükdən ibarət bir qrupdur ...

27-02-2010 Baxış sayı: 30961 Ayaq xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Medial Qığırdaq Menisküs Yaralanması

Yaralanma Təsviri Dizinizdə iki menisküs var. Bud bud sümüyü və sümük sümüyü tibia arasında otururlar. Bud sümüyü və baldır sümüyünün ucları ...

27-02-2010 Baxış sayı: 27015 Diz xəsarətləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu