İllinoys Çeviklik Testi (Getchell, 1979) idmanda tez-tez istifadə olunan çeviklik testidir. Mövqeyi və istiqaməti dəyişmək qabiliyyətini ölçür. Kursun uzunluğu 10 metr, eni (başlanğıc və bitiş nöqtələri arasındakı məsafə) 5 metrdir. Başlanğıc, bitiş və iki dönüş nöqtəsini qeyd etmək üçün dörd konus istifadə olunur. Digər dörd konus mərkəzdən bərabər məsafədə yerləşdirilir. Mərkəzdəki hər konus bir-birindən 3.3 metr məsafədə yerləşir. Mövzular ön üstə uzanmalı (başı başlanğıc xəttinə) və əlləri çiyinlərində olmalıdır. "Get" əmri ilə saniyəölçən işə salınır və idmançı mümkün qədər tez ayağa qalxır və kursun ətrafında, konusları yıxmadan, vaxtın dayandırıldığı finiş xəttinə qədər göstərilən istiqamətdə qaçır.
|
||||||||||||||||||
Illinois Çeviklik Testi
- Ətraflı
- Ana kateqoriya: Futbol SAQ (sürət, çeviklik və cəldlik) təlimi
- Kateqoriya: Çeviklik Təlimləri