Düz bir xəttdə üç marker konus qurun, aralarında tam beş metr məsafədə - konuslar B, A (mərkəzdə) və C. Hər konusda işarələnmə lentindən istifadə edərək bir xətt qoyun. Taymer idmançı ilə üzbəüz, mərkəz A koni səviyyəsində yerləşdirilir. İdmançı ayaqları bərabər məsafədə və konusların xəttinə paralel olaraq orta konus A-nın üstündə dayanır. Hazır olduqda idmançı B konusuna qaçır (hər iki ayağa da xəttə toxunur), dönərək C konusuna sürətlənir (xəttə toxunur) və A konusundakı xətt boyunca sürətlənərək sona çatır Saniyəölçən ilk hərəkətində başlayır idmançı və idmançının gövdəsi orta xətti keçəndə saatı dayandırır. Bu məşq futbol çevikliyini və reaksiyasını simulyasiya edir.

Şəkil 1. 20Yrd Çeviklik Testi