Futbol matkapları və futbol məşqi

Futbol matkapları və futbol məşqi

Daxil ol Qeydiyyat



Search - Tags
Axtarış - Content
Mağaza Puma.com

Aerobik SSG-nin

Aerobik futbol fitness siz almaq və fəaliyyət yerinə yetirmək üçün oksigen istifadə edə bilərsiniz səviyyədə müəyyən edir. Gəzinti kimi fəaliyyət bədənin çox stress qoymaq deyil və insanların çoxu bu aerob fəaliyyəti ilə çıxa bilər. Aerob fəaliyyəti çox yorğun almadan davam edə bilər jogging kimi fəaliyyəti var. Siz tamamilə yorğun və ya nəfəs almaq deyil deməkdir dərəcəsi işləyir. Aerob təlim yorğunluq keçiriləcək səviyyədə azalacaq və həyata keçirilməsi üçün ürək və ağ ciyər daha səmərəli edəcək.

Aerobik Fitnes Sessiyaları

Boşalma təsiri

Giriş Tipik futbol mövsümü futbolun hər hansı səviyyəsində intensiv məşq, matçlar, turnirlər və istirahət dövrlərinə malikdir. Antrenörler olaraq biz təlimlərin təsirindən xəbərdar olmalıyıq ...

12 02--2015 Oxunub: 3767 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Top və kondisioner ilə çalışan

Lazım olduqda kondisiyalaşdırma və fitness məşqi kimi istifadə edilə bilən dribling texnikası. Top texnika təhsili və futbolun xüsusi kondisyonu ilə mübarizə aparır. Həm də istifadə edilə ...

16 07--2013 Oxunub: 14896 Aerobik Fitness Matkaplar Ray Power - avatar Ray gücü

Daha çox oxu

Dribbling ilə Conditioning

İstədiyiniz dərəcədə fərqli səviyyələrə çatdırmaq üçün birləşən məşqlər. Futbolun xüsusi kondisyonu ilə atlama, dönmə, top manipulyasiya bacarıqlarını inkişaf etdirin. ...

15 07--2013 Oxunub: 12459 Aerobik Fitness Matkaplar Ray Power - avatar Ray gücü

Daha çox oxu

6 Ball Oyunu (Aerobik)

Aerobic Fitness (Yüksək intensivlik) və hücumda dərhal keçid inkişafına yönələn kiçik tərəfli oyun. Bitirmə yüksək səviyyəli nümayəndəliklərdə təlim keçirilir, çünki müdafiə vahidi tez-tez çoxdur. ...

30 03--2012 Oxunub: 27695 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Fitness Ladder (Aerobik)

Aerobik potensialı və ərazi qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün fitness və kondisiyalaşdırma fəaliyyəti istifadə olunur. Təlim məşq aerobik enerji sistemləri ilə yanaşı təkrarlanan stansiyalarda texniki təlimləri birləşdirir. ...

12 02--2012 Oxunub: 28523 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Hedeflerle Yönlü Pozisyon (Hig ...

Oyunçuların yüksək intensivlik mühitində işləmələri lazım olan istiqaməti olan sahibkarlıq məşqi. Kiçik bir tərəfdən oyun ssenarisində aerobik qabiliyyətin inkişaf etdirilməsi. ...

20 11--2011 Oxunub: 22663 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Keçid Fitness (High Aerobik)

Orta səviyyədə davamlı dövrlərdə yüksək intensivliklə işləmək qabiliyyətinə malik komanda hazırlamaq. Bu tutma məşqi aerobik və laktat sistemlərini təkrarlayan bir təlim keçirməyə səbəb olur ...

20 11--2011 Oxunub: 22117 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Kondisionerlə keçidlərin həcmləri ...

Vəziyyətlərə Nüfuza Nüfuz qazanmaq və Məqsədlərin Yaratılması imkanlarını inkişaf etdirin. Həm də davamlı dövrlərdə yüksək intensivliklə işləmək və oyunçuların ara sıra aerobik qabiliyyətini artırmaq üçün komanda hazırlamaq imkanı.

10 11--2011 Oxunub: 14135 Aerobik SSG-nin TonyDeers - avatar TonyDeers

Daha çox oxu

Futbol Fitness üçün təlim zonaları

Aşağıdakı məlumatlar xüsusi təlim məqsədləri ilə fitnes və kondisiyalaşdırma sessiyalarının hazırlanması üçün təlimatların verilməsi üçün kömək etməlidir. Futbolun aralıqsız məşqi profili sayəsində oyunçular ...

31 10--2011 Oxunub: 13485 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

2 Ball Aerobik Possession (aşağı intensivliyi ...

Bu məşqdə oyunçuların aerobik potensialını qatarda uzun müddət ərzində orta sıxlıqla yerinə yetirmək qabiliyyətini inkişaf etdirin. Həmçinin kiçik qruplarda sahibkarlıq qabiliyyətlərini yetişdirir. ...

20 10--2011 Oxunub: 14044 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Kiçik Tərəfli Oyunlar və Ümumi Təlim ...

Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, kiçik tərəfli oyunlar ənənəvi (çalışan) təlim üsullarına qarşı futbolda effektiv aerob təliminin formasıdır. ...

18 10--2011 Oxunub: 14595 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Boys vs Girls fiziki inkişafı

Gözləmələri qiymətləndirmək və onlara müvafiq təlim planı hazırlamaq üçün qız və oğlanların əvvəlcədən pubertal və pubertal fizioloji inkişafını başa düşmək vacibdir. Həm də ...

25 09--2011 Oxunub: 7335 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Aerobik Fitness kondisiyalaşdırılmış Match (8vs8)

Bu kiçik tərəfli oyunda oyunçuların ara sıra aerobik qabiliyyətini inkişaf etdirin. Bir qrupun davamlı dövrlərdə yüksək intensivliklə işləmək qabiliyyətini inkişaf etdirin. ...

23 09--2011 Oxunub: 14524 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Football dövrləşdirilməsi

Təqdimat dövriyyəsi daha kiçik, asan idarə olunan seqmentlərə daxil olan zamanın bölünməsidir. Bizim halda '' Təlim dövrləri ''. Xüsusilə, periyodlaşdırma illik təlimin bölünməsidir ...

01 09--2011 Oxunub: 20486 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

150 Yrd Servislerimiz (yüksək intensivli)

Məqsədli məqsəd (lər) Futbola xüsusi yüksək intensivlik məşqlərini davam etdirmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək. Psixoloji tokluğu inkişaf etdirin. Futbolda növbələr və yaxşı qaçış forması hazırlayın. Drill No: HAN1 Yaş: 14-Adlt Oyunçu yoxdur: 1 + Çətinlik: Ətraflı sahə / Vaxtı: 25x25yrds Diaqram 1 TƏŞKİLATI: Qurmaq ...

04 08--2011 Oxunub: 20900 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Yo-Yo qısamüddətli və Dayanma Test

Yo-Yo test seriyası fərdi qabiliyyətli məşqlərlə bağlı ardıcıl olaraq uzun müddət ərzində fasilələri yerinə yetirmək qabiliyyətini qiymətləndirir. Bu testin dözümlülük versiyası ...

25 07--2011 Oxunub: 31614 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Split Pitch Fitness (aşağı Aerobik)

Fitnes mərkəzli kiçik tərəfli oyun. Oyunçuların ara sıra aerobik qabiliyyətini inkişaf etdirin. Qrupların davamlı dövrlərdən aşağı və ya orta dərəcədə intensivliyində işləmək bacarığını inkişaf etdirmək. ...

20 07--2011 Oxunub: 11328 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Repeated Sprint Təlim (RSA) və Inter ...

Elit futbolçularda edilən testlər göstərir ki, əlavə RSA (Təkrarlanan Sprint Fəaliyyəti) və Aralıq Təlimin Aralıq Olgunda Performansı (yəni Soccer) daha da yaxşılaşdırması göstərilir. Bangsbo et ...

18 07--2011 Oxunub: 14499 Aerobik Fitness Elm TonyDeers - avatar TonyDeers

Daha çox oxu

300 Yrd Shuttle (laktat Tolerantlıq Test)

10 yr aralığında markerləri (konusları) 50yrds-a quraşdırın. Bu test sizin laktat sisteminizi və yüksək intensivliyin qaçışını test etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu test bir ...

04 07--2011 Oxunub: 9186 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Cooper Test (VO2max hesablanması)

VO2max nədir? VO2 max, ya da maksimal oksigen alınması, bir oyunçuya davamlı məşq etmək qabiliyyətini təyin edən və aerobik dözümlülüyə bağlı olan bir faktordur. VO2 max istinad edir ...

05 05--2011 Oxunub: 18805 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Azaldılmış Təlim Həcmi Və İnkişafı ...

Bu yazı futbol məşqlərində idman fəaliyyətinin həcminin və intensivliyinin balansını müzakirə edir. Iaia FM və s., Yüksək performanslı idmançıları bir iş etdiklərini dəyişdirərək ...

18 04--2011 Oxunub: 6770 Aerobik Fitness Elm Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Aerobik sahiblik ızgaraları

Pre-mövsümdə və ya aerobik inteqrasiya sahiblik təlim mərhələsi kimi istifadə edilə bilən Possessional əsaslı fitness fəaliyyəti. ...

30 06--2010 Oxunub: 27831 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Speed ​​və Agility Circuit 1

SAQ Partlayıcı sürət və sürətlənməni inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tipik fəaliyyətlər müxtəlif məşğələlərə inteqrasiya olunmuş koordinasiya və balans təhsili daxildir. SAQ Circuit, inkişaf etdirmək üçün müxtəlif hərəkətlər istifadə edərək ...

01 02--2010 Oxunub: 41120 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Piramida Fartlek çalışır

Futbol üçün Fartlek Pyramid təlim modeli. Yüksək intensivliyi aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan Aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. ...

01 02--2010 Oxunub: 35096 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Partner Relay (Aerobik eşik)

Aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. Rəqa yarışları matçın fiziki şərtlərini təkrarlamaq üçün aralıqsız məşqlər yaratmaq. ...

31 01--2010 Oxunub: 23077 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Aralıklı Aerobik kursu (50yrds)

Aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. Yaş və qabaqcıl oyunçular üçün futbol olmadan həyata keçirilir. ...

31 01--2010 Oxunub: 21876 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Artan Aerobik Recovery çalışır

Aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. Yüksək intensivlik sprints seriyası müxtəlif işlədilir. ...

31 01--2010 Oxunub: 20643 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Artan Aerobik Fitness Pitch çalışır

Aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. Tam bir sahə tələb edir və qaçış / qaçışın müxtəlif intensivliyini ehtiva edir. ...

31 01--2010 Oxunub: 21152 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Yüksək intensivli Aerobik Circuit

Aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. İrəli və üst səviyyə oyunçular üçün top olmadan. ...

28 01--2010 Oxunub: 29194 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

3 / 4 sahəsi Aerobik çalışır

Aerobik enerji sistemlərinin inkişafı üçün istifadə olunan aerobik fitness inkişafı aerobik eşik daxildir. ...

28 01--2010 Oxunub: 16939 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Aşağı intensivli Aerobik Agility Circuit

Bu fitness və kondisioner dövriyyəsində Aerobik Kapasiteyi inkişaf etdirin. Bir qrup (oyunçu) aerobik profil inkişaf etdirmək üçün müxtəlif SAQ və yüklənmiş işlərin yerinə yetirilməsi. ...

28 01--2010 Oxunub: 19477 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Aerobik Runs (yüksək intensivli)

Aerobik fitness dövrü aerobik tutumu inkişaf etdirir və təkrarlanan yüksək intensivlik aralıqlı məşqdən sonra bərpa etmək qabiliyyəti. Həm də 'Aerobik Eşiği' inkişaf etdirir. ...

28 01--2010 Oxunub: 18325 Aerobik Fitness Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Konus Retreive yarışı (Aerobik)

Fitness və kondisiyalaşdırma məşqləri Anaerobic fitness və həmçinin aerobik bazası və bərpa təlimini inkişaf etdirir. Futbol olmadan və komanda ölçüsündən asılı olaraq iki komanda və ya daha çox oynadılar. Rəqabət ...

07 11--2009 Oxunub: 22547 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Konus Runners (Recovery çalışır)

18yrd ərazisində və ətrafında prioritetləri müdafiə. Məqsədli qol imkanlarını və kiçik qrupları müdafiə edən texnikaların qarşısını almaq üçün diqqət yetirmək.

07 11--2009 Oxunub: 26670 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Konus Capture

Kiçik tərəfli oyun və ya mövsüm əvvəli fəaliyyət əyləncəli və yüksək intensivlikli kiçik oyunda oyunçuların aerobik fitnessini inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur. Bir oyunçunun qurtarmaq və yerinə yetirmək qabiliyyətini inkişaf etdir ...

07 11--2009 Oxunub: 28895 Aerobik SSG-nin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Daha çox oxu

Sessiyalarım

+

Seçilmiş siyahı: Seçilmişlərə

Heç bir Seçilmişlərə yoxdur!

Bu paylaş