Təşkilatı

Diaqram 1. Quraşdırma Tənzimlənməsi

Qurmaq

• Sxemdə göstərildiyi kimi circuit qurmaq.
• Qrup yarısında bölünüb. Digər (ağ) fəal server kimi istirahət isə bir qrup (Reds) işləyir.
• Reds ağ qrup işləri kimi 4 dəqiqə düşür 4 dəqiqə üçün çalışır. Hər bir qrup dövrə 4 dəfə tamamlayır.

təlimat

• Oyunçular tamamlayaraq, 8 stansiyalarından biri və bir saat yönünde hərəkət circuit ətrafında hərəkət başlamaq:
• Hər sarı konus təlimlər keçən.
• Hər nərdivan da Ladder təlimlər, bir futbol texnika izlədi.
• Sədd bir futbol texnika izlədi maneələr hər set həyata keçirir.

Ardıcıllıq

• Izah sadəlik üçün, biz sağ alt konus dövrə başlayacaq:
• Red mübadiləsi, həm də ayaqları istifadə edərək, bir mərkəzi server ilə keçir.
• Qırmızı irəli hərəkətdə nərdivan vasitəsilə işləyir (2 fut). Serverlə birlikdə 2 yan ayaq zolağını tamamlayır, soldan, sağdan.
• Red mübadiləsi, həm də ayaqları istifadə edərək, bir mərkəzi server ilə keçir.
• Qırmızı irəli hərəkətdə maneələrlə işləyir (bunny hops). Serverlə birlikdə 2 yarım voleyləri, soldan, birdən birini tamamlayır.
• Red mübadiləsi, həm də ayaqları istifadə edərək, bir mərkəzi server ilə keçir.
• Qırmızı irəli hərəkətdə (hop-skotch) nərdivan vasitəsilə işləyir. Serverlə birlikdə 2 dirsəkləri, soldan, sağdan tamamlayır.
• Red mübadiləsi, həm də ayaqları istifadə edərək, bir mərkəzi server ilə keçir.
• Qırmızı irəli hərəkətdə maneələrlə işləyir (1 ayaq). Serverlə birlikdə 2 diz nəzarətini və volleyləri tamamlayır, bir sol, bir sağ.
• Ağ Qrup daha sonra işləyir. 3 dəfə təkrarlayın.