Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Futbol avadanlıqları
Axtarış - Etiketlər
Axtarış - Məzmun
Daxil ol
Qeydiyyatdan


Mağaza Puma.com

20 Yrd Çeviklik Testi

Düz bir xəttdə üç marker konus qurun, aralarında tam beş metr məsafədə - konuslar B, A (mərkəzdə) və C. Hər konusda işarələnmə lentindən istifadə edərək bir xətt qoyun. Taymer idmançı ilə üzbəüz, mərkəz A koni səviyyəsində yerləşdirilir. İdmançı ayaqları bərabər məsafədə və konusların xəttinə paralel olaraq orta konus A-nın üstündə dayanır. Hazır olduqda idmançı B konusuna qaçır (hər iki ayağa da xəttə toxunur), dönərək C konusuna sürətlənir (xəttə toxunur) və A konusundakı xətt boyunca sürətlənərək sona çatır Saniyəölçən ilk hərəkətində başlayır idmançı və idmançının gövdəsi orta xətti keçəndə saatı dayandırır. Bu məşq futbol çevikliyini və reaksiyasını simulyasiya edir.

Şəkil 1. 20Yrd Çeviklik Testi

 

 

 

Aktivləşdirmə

Aktivləşdirmə / Qurtarma dövrəsi

Rejenerasiya seansının bir hissəsi kimi istifadə edilə bilən qurtarma dövrəsi. Fizioloji müalicəni təşviq edən və ağrını azaltan fəaliyyətlər. ...

01-05-2018 Baxış sayı: 47229 Aktivləşdirmə çalışmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Keçid və Hərəkət Nümunələri

Görmə və məlumatlandırma və tarama ilə dinamik keçən məşq. ...

27-04-2018 Baxış sayı: 58086 Keçid və Hərəkat SSG's Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Dinamik İstiləşmə 2.0

Dinamik uzanma, propriosepsiya və duel güc məşqlərini birləşdirən çox istiqamətli istiləşmə. ...

26-04-2018 Baxış sayı: 46119 İstilik Qazma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Aktivləşdirmə (Mini)

Məşq əvvəli və ya oyun öncəsi əsas avadanlıqdan istifadə edərək istiləşmə və aktivasiya məşqi. Əvvəlcə bədənin məşqdən əvvəl hazırlanması.

18-04-2018 Baxış sayı: 28909 Aktivləşdirmə çalışmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

SAQ Krossover Kursu

Futbolda çevikliyi inkişaf etdirən SAQ futbol matkabı. Reaksiya müddəti, balans, koordinasiya, proqramlaşdırılmış çeviklik və təsadüfi çeviklik üçün motor bacarıqlarını inkişaf etdirin. ...

11-04-2018 Baxış sayı: 46777 Çeviklik Təlimləri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfild

Daha çox oxu

Əlaqəli iclaslar

Çeviklik / Plyometrik Dövrə 1Çeviklik / Plyometrik Dövrə 1
Koordinasiya, reaksiya və inkişaf etdirmək üçün istiləşmə və ya çeviklik dövrü kimi istifadə edilə bilən SAQ fəaliyyəti ...
1vs1 istiləşmə (çeviklik)1vs1 istiləşmə (çeviklik)
Parisdə istiləşmə hərəkətləri və kiçikdən böyükə qədər oyunçu sayı ilə edilə bilər. SAQ fəaliyyətləri inşa ...
Chelsea Sprint Chase (Çeviklik Yarışları)Chelsea Sprint Chase (Çeviklik Yarışları)
Oyunçuların sürətləndirmə və istiqaməti dəyişdirmə qabiliyyətini inkişaf etdirin (dönmə texnikası). Oyunçuların inkişaf etdirilməsi ...
Illinois Çeviklik TestiIllinois Çeviklik Testi
Illinois Çeviklik Testi (Getchell, 1979) idmanda tez-tez istifadə olunan çeviklik testidir. & ...
T-Testi (Çeviklik)T-Testi (Çeviklik)
Yuxarıdakı diaqramda göstərildiyi kimi dörd konus qoyun (5 yard = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m ...
SAQ Krossover KursuSAQ Krossover Kursu
Futbolda çevikliyi inkişaf etdirən SAQ futbol matkabı. Balans üçün reaksiya vaxtını, mühərrik bacarıqlarını inkişaf etdirin ...
SAQ Circuit (Bacarıq Stansiyaları)SAQ Circuit (Bacarıq Stansiyaları)
SAQ işini də əhatə edə biləcək texniki istiləşmə dövrü. Oyunçular 2 qrupda işləyir və ...
Futbol məşqləri
.para {şrift ölçüsü: 80%; xətt boyu: 125 ...
Sürət və çeviklik dövrəsi 1Sürət və çeviklik dövrəsi 1
SAQ Məşq partlayıcı sürət və sürətləndirmə inkişaf etdirmək üçün hazırlanmışdır. Tipik fəaliyyətlər arasında ...
Aşağı intensivlikli aerobik çeviklik dövrəsiAşağı intensivlikli aerobik çeviklik dövrəsi
Bu fitness və kondisioner dövrəsində Aerobik Kapasiteyi inkişaf etdirin. Müxtəlif SAQ yerinə yetirin və yüklənmiş ...